Gândiți-vă bine înainte de a urma o dietă de detoxifiere.

lucruri

Mulți nu au reușit să respecte promisiunile unui stil de viață sănătos în noul an, făcute pe 1 ianuarie și acum iau în considerare altele noi. Detoxifierea a fost populară în ultimii ani. Este posibil ca aceasta să fie o chestiune de modă, deoarece nu există dovezi științifice care să susțină utilitatea acesteia.

Multe toxine sunt conținute în alimentele pe care le consumăm, motiv pentru care întâlnim tot timpul substanțe chimice nocive. Chiar și aerul pe care îl respirăm conține astfel. Ficatul și rinichii sunt organele care elimină toxine prin transpirație, urină și fecale. Acesta este cazul de mii de ani. De ce vor oamenii să accelereze acest proces? Ar fi mult mai bine să vă reconsiderați dieta.

Principiul principal al detoxifierii nu este consumul de alimente și băuturi care conțin toxine. Lista pare nesfârșită. Scopul este să vă purificați corpul, dar se ocupă doar de această sarcină.

Ficat
Știința nu este unanimă dacă detoxifierea este potrivită pentru dvs. Nu există dovezi că astfel de diete ajută organismul să scape mai repede de substanțele nocive. Există argumente în sprijinul ambelor afirmații. Cercetările arată că anumite alimente îmbunătățesc funcția ficatului.

Ficatul este unul dintre cele mai importante organe din organism, care reglează și stochează proteinele și substanțele nutritive vitale necesare pentru curățarea organismului de substanțe chimice dăunătoare. Un ficat sănătos nu stochează toxine, le transformă în substanțe solubile în apă care părăsesc corpul împreună cu transpirația, urina și fecalele.

Colon
Detoxifierea include și ficatul. Dar dietele de curățare sunt inutile. Universitatea Georgetown a analizat mai multe studii și a concluzionat că detoxifierea colonului este nejustificată din punct de vedere medical.

Mai mult decât atât, există anumite efecte secundare, cum ar fi greață, dureri abdominale și lipsa de electroliți necesari pentru reglarea retenției de apă, nivelurile de pH, funcția musculară și multe alte funcții corporale.

Foame
Multe diete de detoxifiere necesită să nu mâncați alimente sau să consumați sucuri de fructe și suplimente pe bază de plante. Corpul tau are nevoie de aproximativ 2.000 de calorii pe zi pentru a functiona normal. Ar trebui să primească vitamine, minerale și alte substanțe, este vital pentru menținerea unei sănătăți bune, pentru a evita constipația și alte boli. În caz contrar, corpul dumneavoastră va fi expus la stres excesiv.

Adolescenți
sau veți găsi un specialist care să recomande adolescenților o dietă de curățare - chiar dacă acesta nu a luat încă o decizie finală dacă este pentru sau împotriva acestui tip de dietă. Tinerii, dar mai ales cei cu vârste cuprinse între 13 și 20 de ani, trebuie să mănânce caloriile și substanțele nutritive sănătoase de care au nevoie pentru a crește și a se dezvolta fizic și mental. Deficiența acestor substanțe are consecințe negative pentru organism.

Dependență
Probabil că nu v-ați imaginat niciodată că chirurgia plastică sau exercițiile fizice ar putea crea dependență. Detoxifierea se încadrează și în această categorie. Unii oameni se bucură să simtă foame, ca un fumător care aprinde o țigară după ce a mâncat. Acest lucru crește riscul de a dezvolta o tulburare de alimentație.

Adevărul este că îți poți purifica corpul începând să-l tratezi corect. Nu mai mâncați junk food și înlocuiți-l cu gustări sănătoase, pește și carne slabă. Adăugați legume la mese și fructe în smoothie-uri. Bea mai multă apă și renunță la băuturile cu zahăr. Toate acestea vor avea un efect mult mai bun asupra corpului tău decât sute de diete de detoxifiere combinate.