Există multe modalități de a vă forma și de a pierde în greutate, de la dieta cu castraveți și brânzeturi până la dieta cu cafea și scorțișoară. Astăzi, însă, am decis să vă prezentăm o altă dietă eficientă, și anume dieta cu măsline. Cu ajutorul său, nu numai că îți vei îmbunătăți sănătatea, dar vei întineri și, bineînțeles, vei pierde kilogramele în plus în 3-5 zile.

pentru

Măslinele sunt un produs extrem de util, iar uleiul lor este folosit și în cosmetologie. Sunt foarte bogate în calciu, cupru, fibre, seleniu, aminoacizi, fier, vitaminele P, A, E și C. 100 de grame conțin aproximativ 6% carbohidrați, 1% proteine ​​și 10% grăsimi. De aceea, unii dintre luminatorii din medicină recomandă să consumați 10 măsline în fiecare zi la micul dejun, protejându-vă astfel de o serie de boli. Consumul zilnic de măsline reduce semnificativ riscul de creștere a colesterolului rău, servind astfel ca prevenire împotriva bolilor de inimă. De asemenea, sunt foarte utile pentru digestie, metabolism și neutralizează toxinele dăunătoare din corpul nostru.

rețineți că dieta cu măsline este o dietă detoxifiantă și, prin urmare, nu trebuie urmată mai mult de 5 zile, deoarece măslinele nu sunt la fel de bogate în diferiți nutrienți. De aceea, o astfel de dietă poate fi urmată doar 3-5 zile, altfel vă poate afecta corpul și sănătatea generală.

Odată ce ai terminat dieta cu măsline pentru slăbire rapidă, trebuie să te concentrezi pe o dietă sănătoasă și variată, să nu te înghesui în alimente grase și prăjite, uitând de dorința ta de a avea o siluetă perfectă.

Dacă nu îți plac măslinele, atunci poți încerca dieta cu brânză și iaurt. Cu toate acestea, în timpul acestui lucru, ar trebui să adăugați în meniu o salată și să beți multe lichide.

- salata verde - 40 g;

- castraveți - 2 buc. (mare);

- roșii - 1 buc. (mare);

Nu condimentați salata cu sare, deoarece măslinele sunt deja destul de sărate. Cel mai bine este să alegeți verdețurile, deoarece au mai puține calorii și, de asemenea, este bine să consumați aproximativ 40-50 de grame de nuci (caju, migdale, alune, nuci, arahide etc.).

Pariați pe orez brun, orz, ovăz și hrișcă și puteți adăuga pâine neagră, dar nu albă, deoarece este foarte bogată în calorii. Faceți terciuri delicioase condimentându-le cu usturoi și ulei de măsline. Puteți mânca și iaurt, dar neapărat sărac în grăsimi.

Cu această lumină și potrivită pentru dieta de vară, nu numai că vei pierde kilogramele în plus, dar îți vei încărca și corpul cu energie și putere. De asemenea, veți observa că pielea dvs. a devenit mult mai elastică și mai netedă. Acest lucru se datorează stimulării metabolismului și arderii grăsimilor. Aceste procese sunt implicate activ în crearea dar și reglarea lipidelor din pielea noastră.

Și amintiți-vă că este similar scăderea în greutate cu măsline poate fi luat doar de oameni sănătoși. Dacă aveți probleme de sănătate, atunci ar trebui să consultați cu siguranță un medic sau un nutriționist care va stabili dacă această dietă este potrivită pentru dvs.