Respectarea dietei este foarte simplă, pe baza consumului acestor două fructe în maximum trei zile. Este recomandat să consumați salate de fructe din pere și mere la 8, 10, 12, 14, 16, 18 și 20 de ore. O caracteristică a urmării acestei diete este că cel mai bine este să luați micul dejun la ora 8. Dimineața, iaurtul cu fructe se prepară turnând 400 de grame de iaurt într-un castron potrivit în care am tăiat în prealabil mere și pere în bucăți foarte mici.
Când mănânci la 14:00 pe lângă mere și pere, este recomandat să consumați 100 de grame de nuci, iar nucile pot fi - migdale, nuci sau alune, dar nu alune. Rolul nucilor este foarte mare mai întâi, acestea sunt o sursă de proteine și minerale valoroase, cu conținut scăzut de grăsimi și întăresc tractul digestiv, care este slăbit de consumul de fructe.
Ultima masă din timpul acestei diete trebuie să fie la 8 p.m. odată cu acesta, merele și pere sunt un desert. Pe lângă mere, este bine să mănânci pui gătit, fără condimente. Carnea este o sursă valoroasă de proteine de care are nevoie corpul dumneavoastră!
- Dieta cu pere coapte cu brownie de ciocolată de bucătarul-șef Ivo Tsonkov
- Dieta în funcție de tipul de figură - măr, pere și clepsidră - Pentru femei
- Dieta tip corp; pară; Viespea
- Dietele și merele coapte fixează stomacul
- Iată cea mai bună dietă de 4 zile cu mere