pierdere

Mierea este utilă și pentru scăderea în greutate. O astfel de dietă dulce sună ca și cum visul fiecărei femei se împlinește.

Mierea este cunoscută pentru proprietățile sale curative și este utilizată pe scară largă în medicina populară. Este folosit pentru ameliorarea durerilor de gât și tuse, pentru creșterea protecției imune. Dar ne poate ajuta și să pierdem câteva kilograme în plus. Iată cum funcționează dieta cu miere:

1. Cum funcționează dieta cu miere? Creatorul acestei diete este expertul în nutriție Mike Mcinnes. Potrivit acestuia, mierea activează anumiți hormoni în timpul somnului, ceea ce ajută la creșterea arderii grăsimilor. Mierea are un efect pozitiv asupra metabolismului. Primul pas este înlocuirea zahărului cu miere. De asemenea, alimentele care conțin zahăr ascuns sau făină albă, care se transformă în zahăr din sânge. Pentru a spori efectul, ar trebui să luăm 1 lingură de miere pură într-un pahar cu apă sau o băutură fierbinte, cum ar fi ceai, cu câteva picături de suc de lămâie dimineața și seara.

2. Ce să mănânci în timpul dietei cu miere? La fiecare masă ar trebui să mâncăm proteine, să mâncăm salate și legume, 2 porții de fructe pe zi (alegeți cele cu mai puțin zahăr), să bem de 2 ori un produs lactat (un pahar de iaurt și un pahar de lapte), să evităm mâncarea rapidă, alegeți carbohidrati din cereale integrale (bogate in fibre), elimina cartofii si alimentele prajite.

3. Cum ne ajută mierea să slăbim? Ne ajută să dormim mai bine, reduce stresul, are un efect pozitiv asupra metabolismului. Acest lucru este legat de teoria că dormi mai bine. Oamenii de știință susțin că mierea ne reduce pofta de mâncare pentru alte alimente dulci. Cu această dietă puteți slăbi 1-1,5 kg pe săptămână.