murături

Am găsit această dietă prezentată ca dieta călugărilor japonezi și sunt impresionat.
Cred că este detoxifiant.
10 kg în 10 zile mi se pare nerealist, dar cu siguranță vor cădea câteva kilograme.
Sursă:
http://delo.bg/show/dietata-na-yaponskite-monasi-garantira-tche-… -10-kg-za-10-dni /

De asemenea, am găsit o sursă în engleză: http://www.cuisineandhealth.com/the-diet-of-japanese-monks-10-kg… ions-and-pickles/- același lucru este:
timp de 10 zile 5 kg de orez (500 g pe zi), 10 castraveți (1 pe zi), ceapă proaspătă. Sarea este limitată.
Mestecați mult timp - fiecare linguriță de orez de aproximativ 20 de ori.
În fiecare zi o salată de legume proaspete de sezon cu puțin ulei de măsline și oțet de lămâie sau de mere.

Iată dieta în sine, ca în bulgară:
Se fierbe 1/2 kg de orez. Adăugați 3-4 murături.
Dacă este posibil, orezul nu este sărat sau este sărat foarte puțin cu sare maro sau de Himalaya.
Acest aliment este distribuit și mâncat pe tot parcursul zilei.
În afara acestuia, beți 2 litri de apă.
Dimineața pe stomacul gol beți un pahar de apă caldă cu suc de lămâie.

Ceaiul verde se bea.
Adăugați salată verde cu foarte puțin ulei de măsline - scrie „de mai multe ori în perioada de 10 zile” - nu este clar.
Orice alte alimente sunt complet excluse pentru aceste 10 zile.

Comentariul meu este că după „ultimele” rapoarte despre arsenic în orez - l-am pus în ghilimele, pentru că se știa de mult, doar că l-am învățat anul acesta - aș înlocui parțial orezul cu bulgur sau chia. Cealaltă opțiune este să pretind că nu știu încă despre arsenic.

Iată al cui: http://www.lekar.bg/2015/08/08/%D1%87%D0%B8%D1%8F-%D1%87%D0%B8%D0%B0/
fibre, magneziu, zinc, fier, calciu, antioxidanți - toate lucrurile bune. Dar poate nu 500 g, dar mult mai puțin pe zi. Fără gluten. Chia crudă: 486 kcal la 100 g, la 350 kcal pentru orezul crud și 342 kcal pentru bulgurul crud.
Au contraindicații și efecte secundare: diluează sângele (poate duce la sângerare), provoacă umflături și gaze. Adică, este posibil să nu fie singurul aliment, ci mai degrabă un supliment.

Iată bulgurul: https://www.bb-team.org/hrani/id/525119_bulgur-gotven Acesta este un produs fabricat din grâu, adică are gluten. Conține de multe ori mai multe fibre decât orezul. Pe de o parte, acest lucru este bun, dar pe de altă parte, poate irita tractul gastro-intestinal. Magneziu, calciu, fier, potasiu, betaină, proteine.
http://www.zdraviste.com/%D0%B1%D1%83%D0%BB%D0%B3%D1%83%D1%80-%D…% 82% D0% BE-% D0% BD /

Am de gând să fac această dietă într-o săptămână și voi scrie ce se întâmplă. Poate alternez hrișcă, ovăz etc.