Acasă/Dieta cu oțet de mere: scădere în greutate, detoxifiere, alcalinizare

oțet

Dieta cu oțet de mere este la fel de populară pe cât este subestimată. Se crede că reduce pofta de mâncare, accelerează metabolismul și reduce grăsimea corporală. Oțetul de mere ne poate ajuta într-adevăr să slăbim și cum se întâmplă?

Din ce în ce mai multe studii științifice demonstrează că consumul de cidru de mere duce într-adevăr la pierderea în greutate. De exemplu, un studiu realizat de American Journal of the American Dietetic Association arată că oțetul de mere reduce aportul de calorii, ceea ce duce la pierderea semnificativă în greutate în zona taliei.

În plus, oțetul de mere este o băutură fermentată cu un conținut ridicat de bacterii benefice (probiotice) care echilibrează nivelurile de pH din sistemul digestiv. Acesta este de fapt procesul de alcalinizare, care reduce procesele inflamatorii din organism și ne ajută să fim sănătoși.

Oțetul de mere are, de asemenea, un puternic efect de detoxifiere, deoarece ajută la eliberarea apei reținute și a toxinelor din corpul nostru.

Care sunt cele mai importante efecte benefice ale dietei cu oțet de mere?

  • Ajută la pierderea în greutate
  • Scade pofta de mancare
  • Echilibrează nivelurile de pH
  • Îmbunătățește digestia
  • Oferă probiotice (bacterii bune)
  • Are proprietăți puternice de detoxifiere
  • Stimulează sistemul imunitar
  • Reglează nivelul zahărului din sânge
  • Reduce colesterolul „rău”
  • Îmbunătățește starea pielii

Care este dieta cu oțet de mere?

De fapt, această dietă nu are reguli stricte și nu exclude grupuri importante de alimente. nu-ți va face foame. Se recomandă o dietă echilibrată și sănătoasă, care include grăsimi sănătoase, proteine ​​de calitate, cereale integrale și o mulțime de fructe și legume proaspete. Încercați să vă abțineți de la alimente bogate în zahăr, sare, grăsimi și carbohidrați simpli.

Lăsați meniul să fie sănătos, iar acest lucru înseamnă mâncare de calitate, care nu vizează doar să vă sature, ci să vă hrănească cu vitamine și minerale. Unde este oțetul de mere aici? Se ia în fiecare dimineață pe stomacul gol. Adăugați 2 linguri. oțet de cidru de mere de calitate într-un pahar cu apă proaspătă și beți această băutură detoxifiantă în fiecare dimineață pe stomacul gol timp de 3 sau 7 zile. De asemenea, puteți adăuga puțină miere sau sirop de arțar pentru îndulcire.