decât

O dietă dezechilibrată în zilele noastre ucide mai mulți oameni decât fumatul. Oamenii de știință au descoperit că lipsa unor substanțe nutritive importante vă poate afecta sănătatea foarte grav. Cu toate acestea, unele produse pe care le includem în dieta noastră din cauza așa-numitelor lor „proprietăți benefice” pot fi, de asemenea, distructive pentru corpul nostru. Acestea includ sucuri de fructe proaspete, care arată sănătos în comparație cu băuturile gazoase, dar de fapt vă pot aduce cu un pas mai aproape de diabet.

Iată care sunt alimentele mai proaste decât țigările:

1. Sucuri de fructe proaspăt stoarse

Fructele sunt extrem de importante pentru o dietă echilibrată, iar sucurile stoarse sunt o modalitate excelentă de a adăuga cu ușurință fructe în meniul tău. Cu toate acestea, sub formă lichidă, fructele își pierd majoritatea elementelor de sănătate, cum ar fi fibrele, care joacă un rol important în prevenirea diabetului, a bolilor de inimă și a obezității. În plus, consumul necontrolat de sucuri poate cauza de fapt aceste probleme de sănătate datorită cantității de zahăr pe care o conțin. Unele sucuri conțin la fel de mult zahăr ca un ulcior de cola.

Este mai bine să mănânci fructe în loc să faci suc.

2. Ton

Tonul este unul dintre cele mai populare tipuri de pește pe care oamenii îl consumă. Dar conține cantități mari de mercur. Această substanță chimică este de obicei eliberată în ocean, unde devine parte a lanțului alimentar și se termină foarte concentrată în ton și în alți pești mari.

Concentrațiile mari de mercur din organism pot duce la afectarea memoriei și a concentrației, anxietate și boli de inimă.

3. Baruri de granola

Deși sunt bogate în substanțe nutritive, barele de granola sunt, de asemenea, foarte bogate în zahăr. Pentru a vă fi de folos, bara de granola ar trebui să conțină 3 g de fibre, 5 g de proteine ​​și 10 g de zahăr.

4. Sushi

Sushi în sine nu este dăunător. Dar unele dintre ingredientele sale pot fi periculoase. Crema de brânză, maioneză, sosuri etc. sunt deja adăugate la sushi. Aceste ingrediente adaugă o mulțime de calorii și o porție de sushi poate conține aportul zilnic recomandat de calorii.

5. Alimente fără grăsime

Alimentele cu conținut scăzut de grăsimi au devenit foarte populare, însă nutriționiștii au realizat că producătorii încep să înlocuiască grăsimile sănătoase cu zahăr procesat pentru a menține aroma naturală a produsului. Acum experții recomandă alegerea produselor lactate bogate în proteine ​​și grăsimi sănătoase, precum brânza de vaci sau iaurtul, care nu conțin zahăr procesat.

6. Cereale

Cerealele sunt foarte populare la micul dejun, deoarece sunt hrănitoare și foarte ușor de preparat. Dar majoritatea acestor gustări sunt făcute din fasole rafinată. În timpul acestei prelucrări, cerealele pierd o cantitate semnificativă de fibre și alți nutrienți. Ca să nu mai vorbim de zahărul adăugat.

7. Pâine albă

Pâinea albă este un alt produs fabricat din boabe rafinate, cărora le lipsește nutrienți sănătoși și fibre. În timp ce fibrele contribuie la o greutate sănătoasă, o tensiune arterială bună și un risc mai mic de diabet și boli cardiovasculare, faptul că lipsește pâinea albă poate fi motivul pentru care vă confruntați cu toate aceste probleme.

8. Soia

Soia poate fi extrem de dăunătoare pentru sănătatea ta. Soia este de obicei un OMG, ceea ce înseamnă că nu vă oferă aproape niciun nutrient. O altă problemă cu soia este concentrația ridicată de izoflavone sau estrogeni din plante, care cresc nivelul acestora în corpul dumneavoastră și vă perturbă ciclul menstrual. Din același motiv, aportul de soia este de obicei asociat cu o activitate crescută a hormonilor tiroidieni.