zile

În fiecare zi, majoritatea dintre noi mâncăm cantități mari de alimente, care ne supraîncărcă corpul cu toxine. Acest lucru duce la balonare și creștere în greutate.

Oțetul de mere are proprietăți medicinale dovedite. Ne ajută să ne curățăm corpul. Conține vitamine, minerale și enzime care sunt foarte utile pentru sănătatea noastră.

Care este dieta de curățare cu oțet de mere? Ar trebui să beți 1 lingură. oțet de mere cu 30 de minute înainte de a mânca, dizolvându-l într-un pahar cu apă călduță. Dacă suferiți de arsuri la stomac, puneți un vârf de bicarbonat de sodiu pentru a alcaliniza.

Pentru a fi cel mai eficient, oțetul de mere nu trebuie pasteurizat. Astfel, este sigur că își păstrează toate proprietățile de vindecare. Pe lângă luarea oțetului de mere, trebuie să urmăm sfaturile nutriționale:

ALIMENTE DE EVITAT

- Sare de masă: folosiți puțină sare de mare
- Produse lactate: le puteți înlocui cu legume
- Făină și paste
- Prăjit
-Cârnați
- Zahăr: puteți înlocui cu stevia sau puțină miere

CE SĂ MĂNÂNCE:

- Micul dejun al nostru ar trebui să fie format din ovăz amestecat cu lapte vegetal sau piure de fructe
- Pentru prânz legume - salată sau fierte. Porție mică de orez și proteine ​​din cereale integrale, cum ar fi peștele, carnea slabă sau leguminoasele

- Pentru cină legume - salată sau fierte. 1 ou fiert. Pentru desert - pere sau măr.

Dacă ți-e foame între mese, poți obține suficient cu o mână de nuci, fructe, o ceașcă de ceai verde.