Dieta cu ouă fierte este atât de puternică încât poate ajuta oamenii să slăbească până la 11 kg în 14 zile. Cel puțin așa spun celebri nutriționiști și experți în sănătate din întreaga lume. Obezitatea este unul dintre principalele flagele ale sănătății din zilele noastre. Această problemă comună de sănătate crește riscul altor complicații grave, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul.

două

Combaterea greutății

Atunci când decidem să slăbim, este foarte important să nu reducem drastic aportul de calorii și să nu ne privăm de nutrienții necesari.

Pierderea în greutate nu înseamnă înfometare. Dimpotrivă, dieta ar trebui să includă o mulțime de legume și fructe proaspete, cereale și leguminoase.

Evitați lanțurile de fast-food, deserturile bogate în calorii, precum și băuturile ambalate și alimentele procesate.

Dieta cu ouă

În decurs de 2 săptămâni, această dietă vă poate ajuta să pierdeți mai mult de 11 kilograme, deoarece ouăle sunt bogate în proteine ​​și substanțe nutritive și vitamine importante. În plus, îți vei îmbunătăți semnificativ metabolismul și îți vei consolida starea generală de sănătate.

Ouăle sunt pline de grăsimi și minerale bune și sunt sărace în carbohidrați. Gălbenușul de ou conține toți nutrienții necesari sănătății, iar proteinele conțin proteine.

Prima săptămână

2 ouă fierte și fructe

Două bucăți de pâine integrală și fructe

salată și pui fript

2 ouă fierte și fructe

2 oua fierte, salata, o portocala

2 ouă fierte și fructe

1 felie de pâine integrală, roșie, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi