Dieta cu ouă fierte este atât de puternică încât poate ajuta oamenii să slăbească până la 11 kg în 14 zile. Cel puțin așa spun celebri nutriționiști și experți în sănătate din întreaga lume. Obezitatea este unul dintre principalele flagele ale sănătății din zilele noastre. Această problemă comună de sănătate crește riscul altor complicații grave, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul.

două

Combaterea greutății

Atunci când decidem să slăbim, este foarte important să nu reducem drastic aportul de calorii și să nu ne privăm de nutrienții necesari.

Pierderea în greutate nu înseamnă înfometare. Dimpotrivă, dieta ar trebui să includă o mulțime de legume și fructe proaspete, cereale și leguminoase.

Evitați lanțurile de fast-food, deserturile bogate în calorii, precum și băuturile ambalate și alimentele procesate.

Dieta cu ouă

În decurs de 2 săptămâni, această dietă vă poate ajuta să pierdeți mai mult de 11 kilograme, deoarece ouăle sunt bogate în proteine ​​și substanțe nutritive și vitamine importante. În plus, îți vei îmbunătăți semnificativ metabolismul și îți vei consolida starea generală de sănătate.

Ouăle sunt pline de grăsimi și minerale bune și sunt sărace în carbohidrați. Gălbenușul de ou conține toți nutrienții necesari sănătății, iar proteinele conțin proteine.

Prima săptămână

2 ouă fierte și fructe

Două bucăți de pâine integrală și fructe

salată și pui fript

2 ouă fierte și fructe

2 oua fierte, salata, o portocala

2 ouă fierte și fructe

1 felie de pâine integrală, roșie, o bucată de brânză cu conținut scăzut de grăsimi

2 ouă fierte și un fruct

numai pui tocanat

2 ouă fierte și legume înăbușite

pește la grătar și salată

pui înăbușit și salată

2 ouă fierte și fructe

legume, pui fript, salata de rosii

A doua saptamana

salată, o portocală, 2 ouă fierte

2 ouă fierte și legume fierte

1 fruct și 2 ouă fierte

pui cu salată

portocala, 2 oua fierte, salata

2 ouă fierte și fructe

brânză cu conținut scăzut de grăsimi, legume tocate, 2 ouă fierte

2 ouă fierte și un singur fruct

salata verde cu ton

2 ouă fierte și salată

2 oua fierte, fructe

pui cu salata

pui si legume

Notă: Ar trebui să vă adresați medicului dumneavoastră înainte de a începe orice dietă.

Asigurați-vă că vă exercitați în mod regulat pentru a obține rezultate optime.

    Cuvinte cheie:
  • gătit
  • ouă
  • salată
  • masa de seara
  • mic dejun
  • Masa de pranz
  • pui
  • fructe
  • legume
  • unu
  • sufocat
  • fructe
  • substanțe
  • dietă
  • portocale
  • pentru femeie
  • мила бг

Diete dulci/de top

Dietele keto sunt cel mai bun regim de slăbire

Nutriția ketogenică este un tip de dietă care se bazează pe un consum mult redus de alimente cu carbohidrați și pe un aport crescut de alimente care conțin grăsimi. Ce este această dietă

Modalități de slăbire ușoară după vacanță

Ziarul Independent oferă șase modalități ușoare de a face față kilogramelor în plus pe care le-am câștigat în timpul sărbătorilor. Jurnal alimentar Acest lucru vă va ajuta în două direcții: prima

8 obiceiuri de slăbit de care toată lumea ar trebui să fie conștienți

Indiferent dacă suntem într-o formă fizică excelentă sau dorim să slăbim câteva kilograme, trebuie să fim conștienți de faptul că este bine să rămânem la obiceiuri alimentare sănătoase.

3 motive pentru lipsa rezultatelor în pierderea în greutate și cum să le evitați

Există momente în respectarea fiecărui regim și program, când credeți că lumea este împotriva voastră ... Numărați calorii, dați tot ce puteți în sala de sport, ați declarat război dulciurilor și băuturilor răcoritoare și

20 de modalități de slăbit după vacanță

După masa cea mare vin promisiunile mari. Anul acesta nu este imposibil ca diversitatea să ne îndeplinească cu adevărat intenția de a slăbi. Iată 20 de sfaturi

Dieta cu iaurt pierde 6 kg în 5 zile

O dietă pe bază de iaurt, legume și bulion ușor de pui ajută la formarea rapidă și oferă organismului nutrienți. Prima zi. Este recomandat să consumați doar iaurt