Regimul accelerează metabolismul și întărește imunitatea

săptămâni

Dieta cu ouă fierte este un succes total la nivel mondial datorită rezultatelor rapide și reale pe care le oferă persoanelor supraponderale. Acest regim este atât de puternic încât s-a dovedit că te ajută să slăbești până la 11 kilograme în doar 2 săptămâni. Cel puțin așa spun celebri nutriționiști și experți în sănătate din întreaga lume.

Obezitatea este unul dintre principalele flagele ale sănătății din zilele noastre. Această problemă comună de sănătate crește riscul altor complicații grave, cum ar fi bolile de inimă, diabetul și cancerul. Atunci când decidem să slăbim, este foarte important să nu reducem drastic aportul de calorii și să nu ne privăm de nutrienții necesari.

Pierderea în greutate nu înseamnă înfometare. Dimpotrivă, dieta ar trebui să includă o mulțime de legume și fructe proaspete, cereale și leguminoase. Ar trebui evitate produsele din lanțurile de fast-food, deserturile bogate în calorii, precum și băuturile carbogazoase și alimentele procesate. Dieta cu ouă în sine se efectuează timp de maximum 14 zile. Pierderea în greutate va fi urmată de oboseală și oboseală constantă,
ouăle sunt bogate în proteine ​​și substanțe nutritive și vitamine importante.

Pe lângă arderea grăsimilor, îmbunătățește semnificativ metabolismul uman și întărește sănătatea generală și imunitatea. Ouăle sunt pline de grăsimi și minerale bune și sunt sărace în carbohidrați. Gălbenușul de ou conține toți nutrienții necesari sănătății, iar proteinele conțin proteine. Iată cum arată meniul de zi:

Saptamana 1
În fiecare zi, condimentați cu 1 citrice și 1-2 ouă fierte.

luni
Prânz: fructe
Bechepya: salată mare, pui prăjit sau friptură

Btopnik
Pranz: salata verde mica si pui prajit
Bechepya: salată verde, 2 ouă, 1 grapefruit sau porc spin

Cpяда
Prânz: 1 roșie, 1 felie de pâine integrală, brânză cu conținut scăzut de grăsimi
Bechepya: o salată mare, pui sau tocană

joi
Prânz: fructe
Bechepya: o salată mare, pui sau tocană

.Eтъĸ
Prânz: legume tocate, 2 ouă
Bechepya: salată mare, pește prăjit, 1 grapefruit

sâmbătă
Prânz: fructe
Bechepya: o salată mare, pui sau tocană

Hedelya
Pranz: salata de rosii, pui cu verdeata tocata, 1 grapefruit
Bechepya: verdeață înăbușită

Săptămâna 2
Era prima săptămână a săptămânii.

luni
Prânz: salată mare, pui sau friptură
Bechepya: salată verde, 2 ouă, 1 grapefruit sau porc spin

Btopnik
Prânz: legume tocate, 2 ouă
Bechepya: salată mare, pește prăjit, 1 grapefruit

Cpяда
Prânz: salată mare, pui sau friptură
Bechepya: salată verde, 2 ouă, 1 grapefruit sau porc spin

joi
Prânz: legume tocate, brânză cu conținut scăzut de grăsimi, 2 ouă
Bechepya: o salată mare, pui sau tocană

.Eтъĸ
Pranz: salata, peste
Bechepya: o salată mare, 2 ouă

sâmbătă
Prânz: salată, pui sau tocană, 1 grapefruit
Bechepya: fructe

Hedelya
Prânz: legume tocate, pui sau tocană, 1 grapefruit
Bechepya: Repet acest meniu de prânz

Dacă dietele cu conținut scăzut de carbohidrați nu sunt potrivite pentru dvs., este o idee bună să consultați un medic. O regulă importantă este că ultima masă să fie cel târziu la ora 19:00.