Dieta cu ouă timp de 7 zile nu constă doar din ouă, ci sunt baza nutriției. Utilizarea aceluiași produs pe parcursul săptămânii poate avea un efect negativ asupra corpului.

timp zile

Așadar, ce altceva este inclus în meniul dietei cu ouă?

Dieta cu oua timp de 7 zile - De ce oua? O dietă cu ouă, la fel ca alte diete similare, trebuie începută după consultarea medicului dumneavoastră. La urma urmei, deși ouăle sunt un aliment relativ ușor digerabil, este posibil să suferiți de o boală pentru care nu este inofensivă atât de mult timp și de multe ori mâncați numai ouă. Dacă medicul dă undă verde, puteți practica deja această dietă cu conștiința curată.

După cum sugerează și numele, ouăle sunt alimentele de bază în aceste șapte zile. Și în ele se află o întreagă comoară. În primul rând, conțin multe, dar multe, vitamine (A, B1, B2, E, D K). În al doilea rând, conțin, de asemenea, multe minerale utile, cum ar fi fosfor, calciu, fier, iod, niacină. Acestea nu numai că întăresc oasele și mușchii, ci și ajută la îmbunătățirea memoriei și la coordonarea activității creierului. Ouăle conțin iluteină - un antioxidant care ajută pielea să arate excelent și întărește vederea. De asemenea, au un conținut scăzut de calorii - doar 70kKal. Dar ceea ce este cu adevărat important - sunt absorbite de corp aproape 100%. La urma urmei, cineva se miră că ouăle stau la baza unei diete eficiente?

Dar, oricât de utile și dietetice ar fi ouăle, nu ar trebui să le consumăm singure. Monodieta este eficientă, dar rareori are un efect pozitiv asupra sănătății. Dieta trebuie să fie echilibrată și confortabilă pentru organism. Astfel, dieta cu ouă include mai multă carne slabă, pește, legume și fructe. Dulceața, grăsimea, pâinea sunt absolut interzise. Puteți bea doar apă, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, ceai verde, suc. Cafeaua și ceaiul negru nu sunt recomandate.

Dieta cu ouă timp de 7 zile - meniu dur:

Mic dejun - întotdeauna 2 ouă (joi poți face o omletă), poți bea suc, apă, ceai verde. Puteți adăuga și o bucată de fruct

Prânz - fructe (morcovi fierți), ou fiert, puteți găti pui (sau carne), apă.

Cina - iaurt, carne sau pește fiert, ou fiert, apă. Sâmbăta și duminica este mai bine pentru cină doar să bei apă .