slăbesc

Ce nu fac doamnele frumoase pentru a slăbi kilograme și centimetri în plus - se limitează la mâncare (chiar mor de foame), își supun corpul unor exerciții fizice intense, cursuri de masaj insuportabile. Lista continuă și continuă.

Dar mâncarea este întotdeauna primul lucru de luat în considerare atunci când pierdeți în greutate. Fiecare pas pe drumul către greutatea dorită ar trebui să fie însoțit de o analiză constantă a ceea ce mănânci pe tot parcursul zilei. Am făcut acest lucru pentru dvs. și aici vă prezentăm cea mai populară dietă de o săptămână.


Secretul acestei diete este că energia primită din alimente este folosită imediat de organism pentru a o arde. În acest caz, nu simți foamea frenetică - cantitatea de alimente pe care o poți controla. Desigur, excesul de mâncare este exclus: trebuie să vă ridicați de la masă cu o ușoară senzație de foame, care de obicei dispare după câteva minute.

Dieta pentru pierderea rapidă în greutate

Ziua 1 - fructe
poate mânca toate fructele, cu preferință bananele și pepenele verde.

Ziua 2 - legume
Consumați toate legumele - crude, fierte sau fierte. Puteți înlocui una dintre mese cu cartofi coapte cu o bucată mică de unt.

Aveți dreptul să mâncați toate fructele și legumele, cu excepția porumbului și fasolea. Oferiți-vă o salată sănătoasă cu suc de lămâie și condimente.

Ziua 4 - banane și iaurt
În timpul zilei puteți mânca până la opt banane și puteți bea până la 8 pahare de lapte, preferând iaurtul cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua 5 - pui și roșii
Faceți provizii de pui sau curcan și roșii. Consumați suficiente păsări de curte gătite și roșii proaspete, dar nu uitați cantitatea potrivită de băuturi. Cantitatea de legume consumate trebuie să fie egală cu numărul de examene pahare cu apă.

Ziua 6 - pui și legume
Mănâncă pui slab și legume la discreția ta, cu excepția cartofilor și leguminoaselor.

Ziua 7 - supă
Faceți supă dimineața, astfel încât să o aveți pentru toată ziua.


Nu uitați să luați băuturile potrivite în timpul dietei: unele băuturi sunt sărace în calorii la prima vedere - vă pot face eforturile în zadar.

Dieta săptămânală nu este doar un pas încrezător pe calea armoniei, ci este și o responsabilitate pentru stomac și ficat. Dacă nu aveți contraindicații la o astfel de dietă, asigurați-vă că încercați și împărtășiți rezultatul cu prietenii!