Dieta cu ovăz și orez

Dieta cu ovăz-orez constă din două părți, care pot fi efectuate separat. Dieta este foarte eficientă - într-o săptămână puteți pierde 3-5 kg.

ovăz

Dieta cu fulgi de ovăz-orez începe cu curățarea organismului de toxine. În acest scop, 4 linguri de orez sunt înmuiate seara în 1 litru de apă. Dimineața, amestecul se fierbe 40-60 de minute la foc mic. Terciul rezultat se mănâncă pe stomacul gol și 5 ore mai târziu nu mănâncă și nu bea nimic, inclusiv ceai și cafea. În timpul zilei, consumul este normal, dar este totuși recomandat să limitați dulciurile și alte alimente bogate în calorii, precum și alcoolul.

Cealaltă regulă importantă este să nu mănânci sau să bei nimic, cu excepția apei plate sau minerale, timp de 5 ore înainte de culcare. O astfel de curățare se poate face timp de 1 lună. Se poate repeta după 6 luni.

Acest regim poate fi combinat cu o dietă mai strictă cu fulgi de ovăz. În timpul zilei, în loc de mâncarea obișnuită, fulgii de ovăz fierți se consumă cu moderare.

De asemenea, puteți mânca fructe proaspete - adăugate la fulgi de ovăz sau separat. De asemenea, nu ar trebui să fie exagerate.

Dacă ați decis să aplicați curățarea cu orez pentru o lună întreagă, dieta cu fulgi de ovăz nu trebuie respectată în această perioadă, deoarece este foarte restrictivă și organismul va fi lipsit de nutrienți importanți prea mult timp.