Pepene galben - un produs dietetic, sănătos și gustos care conține vitaminele A, B, C, fosfor, fier, potasiu, magneziu. Dar, cel mai important, pierderea rapidă în greutate se realizează datorită proprietăților unice ale pepenelui care descompune în mod eficient grăsimile.

Gustare după-amiaza

Beneficiile dietei cu pepene galben sunt:

  • Creșterea imunității și a hemoglobinei, întărirea sistemului nervos și circulator;
  • Excreția de săruri, toxine, colesterol rău și toxine;
  • Întârzierea procesului de îmbătrânire;
  • Reduceți umflarea.

Trebuie remarcat faptul că dieta dynyah hrănește perfect corpul cu energie suplimentară, are un efect benefic asupra dispoziției și frumuseții. Dar, pentru toate avantajele sale, dieta cu pepene galben este contraindicată în prezența diabetului și a hipersensibilității la produs.

Vă rugăm să rețineți că nu toate tipurile de pepeni utilizați de preferință pentru pierderea în greutate. O varietate excelentă de alimente dietetice sunt pepenele aromat. Există două reguli de bază pentru alegerea pepenilor verzi competenți și coapte:

  • Când bateți sunetul, cochilia fătului trebuie să devină surdă;
  • Trebuie să aibă o aromă plăcută strălucitoare.

În pepene verde, dieta cu pepene galben include următoarele diete cu conținut scăzut de calorii și produse sănătoase:

  • Ouă, brânză, băuturi lactate;
  • Fructe de mare, diete și carne slabă;
  • Legume (proaspete, aburite sau fierte), fructe;
  • Sucuri naturale, ceaiuri de plante.
  • Cereale - orz, orez, ovăz și hrișcă.

Programul de dieta pepene galben se bazează pe implementarea instrucțiunilor obligatorii:

  • Regulile individuale ale dietei sunt: ​​mese gata - 150 g, pește și produse din carne - 100 g, băuturi - 200 ml;.
  • Pepenele administrat de preferință cu 15 minute înainte sau după mese la 30 de minute după.

Dieta cu pepene galben: Meniu pentru 3 și 7 zile de la ^

Dieta cu pepene galben poate fi utilizată în mai multe moduri, dintre care cea mai populară este monodyeta de curățare de trei zile și o tehnică de dietă echilibrată este concepută timp de șapte zile.

Dieta de pepene galben de trei zile The

Tehnica Melon elimină în mod eficient substanțele nocive din corp și elimină kilogramele inutile de 3 kg.
Dieta zilnică include:

  • 1,5 kg de carne de pepene galben, care este utilizat în șase recepții;
  • Apă potabilă, ceai verde sau din plante.

Acest sistem energetic poate fi folosit o dată pe săptămână ca zile de post. Cu toate acestea, dacă ziua de comportament de descărcare de pepene galben timp de două luni, pierderea treptată în greutate va fi de aproximativ 6 kg.

Dieta cu pepene galben timp de 7 zile

Un program de șapte zile pentru a pierde din greutatea pepenelui alimentar include o dietă echilibrată și hipocalorică, în care consumul zilnic de carne de pepene galben va fi de aproximativ 1,2 kg.

Principala regulă de a mânca: pepene galben după 20 de minute după micul dejun este de 500 g, 450 g după-amiaza . și după-amiaza și cina pentru 150 g.

Meniu pepene galben timp de 7 zile

  • Mic dejun: compot de caise din fructe (caise uscate), terci de hrișcă, ouă;
  • Prânz: kiwi;
  • Infuzie de prânz de salată de boabe cu ardei și roșii, condimentată cu ulei de soia, pește;
  • Gustare după-amiaza: ceai, măr verde;
  • Cina: suc, piure de cartofi, salată de legume fierte.

  • Extract de mere, orez fiert, ouă: Mic dejun
  • Prânz: mandarine;
  • Cina: fructe înăbușite, salată cu sfeclă medie fiartă rasă, morcovi și usturoi, supă de pui;
  • Gustare după-amiaza: 100 g salată de mere rase, caise uscate și suc de lămâie;
  • Cina: suc de portocale, piure de dovleac, o bucată de carne de vită.

  • Mic dejun: cacao, salată verde (porumb, bastoane de crab, smântână), ouă, pâine integrală;
  • Prânz: o mână de fructe;
  • Cina: Gătit pește, terci de orez, iaurt;
  • Gustare după-amiaza: o pereche de nectarine;
  • Cina: Berry bea terci de porumb, salată de legume.

  • Mic dejun: suc, fulgi de ovăz, pâine, ouă;
  • Prânz: Berry - piure de fructe;
  • Prânz: salată, tocană de pui cu legume, orice băutură;
  • Gustare după-amiaza: lapte copt fermentat, iaurt, iaurt;
  • Cina: salată, suc de mere, piept de pui.

  • Mic dejun: orz, ouă, ceai de plante;
  • Prânz: piersică sau cais;
  • Prânz: pâine de porumb, iaurt, o bucată de pui, orice salată proaspătă;
  • Gustare după-amiaza: morcovi;
  • Cina: piure de mere - pepene, brânză și suc de fructe.

  • Mic dejun: piure de legume, ouă, iaurt sau lapte la cuptor fermentat;
  • Prânz: cuplu Kiwi;
  • Prânz: tocănițe de legume, pește, pâine integrală, suc;
  • Gustare după-amiaza: fructe - salată de iaurt (pepene galben, mere, banane);
  • Cina: o pereche de cartofi fierți, salată de varză, suc de fructe de pădure.

  • Mic dejun: alegere de terci, lapte, ouă;
  • Prânz: mere la cuptor cu miere;
  • Extract de mere, orez fiert cu carne de vită, pâine de porumb;: Prânz
  • Gustare după-amiaza: iaurt;
  • Cina: orice băutură, salată de masă proaspătă de dovleac, măr ras și ulei de măsline.

La sfârșitul săptămânii, pierderea în greutate este de obicei mai mare de cinci kilograme.

Vă recomandăm să citiți articolul despre bețele de crab dietetice.

Rezultate, subțiri și recenzii ale dietei medicilor către dynyah ^

Dieta cu pepene galben are rezultate remarcabile atât în ​​ceea ce privește nutriția, cât și curățarea. Cele 3 kilograme suplimentare sau mai multe părăsesc corpul rapid și permanent, iar procesul de slăbire este prin arderea grăsimilor, nu doar prin eliminarea fluidelor. De asemenea, pierderea în greutate în timpul pepenelui nu ar trebui să vă salveze zilele de foame insuportabile, atunci corpul nu va acumula depozite de grăsime.

Datorită gustului excelent de pepene galben și metodei dezvoltate pentru meniu, dieta cu pepene galben se desfășoară foarte ușor. Repetați dieta de pepene galben de șapte zile nu trebuie să fie mai mult de o dată pe lună 1.5. La fel ca zilele de post de pepene galben, ele pot fi adesea folosite de până la 6 ori pe lună.

Pentru a obține o dietă adecvată de pepene galben, atunci trebuie să urmați dieta obișnuită, dar adecvată, evitând grăsimile și făinurile. Este recomandabil să adăugați în continuare pepene galben pentru desert sau gris.
Recenziile privind dieta cu pepene galben de la femeile slabe sunt:

  • Ameliorare vizibilă a pielii;
  • Pierderea în greutate de 4 kg;
  • Curățare excelentă a corpului și a intestinelor;
  • Programul de dietă cu ajutorul pepenelui galben este foarte simplu, ușor și fără foame.

Pentru iubitorii de alimente delicioase și naturale, metoda de dieta a pepenelui este pur și simplu cea mai bună opțiune pentru slăbire. Medicii consideră că programul de pepene galben este unul dintre cele mai potrivite sisteme pentru alimentele dietetice, deoarece pulpa de pepene verde este bogată în substanțe nutritive, curăță perfect rinichii și intestinele de toxine, toxine și alte substanțe nocive.

De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient: