aplică pentru

Mâncarea cu proteine ​​timp de 14 zile este o modalitate excelentă de a scăpa rapid dintr-o dată 7-8 kilograme și nu vă limitați la un număr mare de produse. Vă oferim un meniu delicios, echilibrat, care nu va afecta organismul, deoarece dieta nu exclude celuloza și alte produse care fac dieta utilă și armonioasă. Meniul prezentat de dietă proteică pentru 14 zile de întindere este foarte simplu - zile alternative în orice ordine.

  1. Mic dejun: o jumătate de cană de brânză de vaci 1,8%.
  2. Mic dejun: 2 ouă fierte moi, ceai.
  3. Prânz: supă cremă de broccoli.
  4. Gustare: o jumătate de cană de iaurt fără grăsimi.
  5. Cina: portie medie de file de pasare la gratar.

  1. Mic dejun: omletă cu 2 ouă.
  2. Al doilea mic dejun: salată de varză chineză cu sos de soia.
  3. Prânz: okroshka, pește aburit.
  4. Gustare: o jumătate de cană de chefir 1%.
  5. Cina: parte din salată de legume și carne de vită la grătar.

  1. Mic dejun: un sfert din piept de pui fiert.
  2. Al doilea mic dejun: 1 ou fiert.
  3. Prânz: unul umplut cu ardei vegetal.
  4. Gustare după-amiaza: salată verde.
  5. Cina: o bucată de carne de vită la cuptor.

  1. Mic dejun: fulgi de ovăz pe apă.
  2. Al doilea mic dejun: o bucată de pește la cuptor, castravete.
  3. Pranz: servire supa de legume (gatiti fara cartofi).
  4. Gustare după-amiaza: salate proaspete de legume cu unt.
  5. Cina: creveți sau calamari cu tocană garnisită

  1. Micul dejun: ceai cu câteva bucăți de brânză.
  2. Mic dejun: 1 grapefruit.
  3. Prânz: o ureche de pește roșu.
  4. Gustare: un pahar de iaurt neîndulcit.
  5. Cina: parte din curcan cu broccoli.

Există o altă opțiune - dieta cu proteine ​​din fructe timp de 14 zile. Este mai potrivit pentru iubitorii de dulciuri, dar datorită conținutului ridicat de zahăr din fructe, nu pierde la fel de eficient. În primele zile, dieta se poate simți slabă - beți mai multă apă (1,5 - 2 litri pe zi) și va trece.