Următorul material este dedicat proprietăților benefice ale smochinelor și recomandărilor pentru utilizarea lor ca mijloc de slăbire.

dieta

Dieta cu smochine este o modalitate drăguță de a slăbi care vă va ajuta să vă îmbunătățiți starea de spirit. Aceste fructe conțin o gamă largă de elemente valoroase: vitamina B6 stimulează producția de serotonină (hormonul fericirii), iar acidul folic și vitamina C sunt implicate în hematopoieză și construirea imunității.

Smochinele conțin, de asemenea, fier, fosfor, calciu, sodiu și celuloză, care sunt necesare pentru îmbunătățirea peristaltismului intestinal.

Aceste fructe sunt utile în boli cardiovasculare, varice, tromboflebită, tromboembolism și tulburări gastro-intestinale.

În plus, smochinele sunt un expectorant natural, diuretic și antiinflamator. Sunt consumate în boli ale oaselor și articulațiilor, pentru a curăța corpul de toxine și toxine.

Recomandări nutriționale

Mulți sunt cunoscuți opțiuni de slăbit cu smochine. Toate sunt unite printr-o regulă comună și anume că fructele trebuie luate separat de alte alimente.

Prima opțiune

Smochinele trebuie luate în loc de prânz sau cină. Sunt potrivite atât cele proaspete, cât și cele uscate. 3-4 fructe sunt suficiente pentru a mânca, înainte de a le scufunda în apă rece câteva minute.

A doua opțiune

Smochinele se mănâncă între mese, dar nu mai mult de 3 fructe uscate pe porție.

  • micul dejun - brânză de vaci degresată amestecată cu iaurt, ceai fără zahăr și un pâine prăjită subțire (sau rusk);
  • al doilea mic dejun - două smochine;
  • prânz - supă cremă de legume, o bucată de pește aburit cu legume, decoct de măceșe;
  • mic dejun după-amiaza - 2 smochine;
  • cina - 3 linguri de cereale, 80 de grame de pește fiert, salată de castraveți cu condimente verzi, ceai verde.

A treia opțiune

Smochinele trebuie luate cu 30 - 40 de minute înainte de prânz sau cină - astfel apetitul va fi redus semnificativ.

A patra opțiune

Această opțiune necesită consumul de orez brun, care este fiert într-o pulpă în apă fără adăugarea de grăsime și sare. Terciul se ia de 3-5 ori pe zi, iar între mese mâncați 3 smochine, pre-înmuiate în apă rece.

Regimul durează 2-3 zile, nu mai mult.

Lichidele

Fiecare dintre opțiunile de mai sus pentru scăderea în greutate cu smochine este completată cu lichide neîndulcite și necarbonatate (apă, ceai, decocturi din plante). Cantitatea optimă este de 2 litri pe zi și se beau la 30-60 de minute după masă.

Contraindicații

O astfel de dietă nu este potrivită dacă suferiți de diabet, inflamație a intestinelor și gută.