dietele
Bucătăria mediteraneană este un exemplu ideal de dietă echilibrată și variată. În dieta mediteraneană, trebuie să vă limitați consumul de ulei de măsline, miere și alimente cu amidon și să începeți să slăbiți. În plus, reduce riscul bolilor cardiovasculare și al nivelului de colesterol.

Exemplu de meniu:
Mic dejun: câteva fructe, niște pâine proaspătă și suc de fructe proaspete sau apă.
Masa de pranz: salată de ton sau hamsie, măsline condimentate cu ulei de măsline, câteva pahare cu apă.
Masa de seara: ardei umpluți prăjiți cu orez, carne tocată, roșii și condimente, zboruri cu ulei de măsline. Sau salată și pâine proaspătă. De asemenea, puteți bea un pahar de vin roșu.

Avantajele dietei mediteraneene:
- vă oferă posibilitatea de a alege dintr-o varietate de feluri de mâncare utile;
- Multe restaurante oferă o gamă largă de preparate din bucătăria mediteraneană;
- Dieta mediteraneană este bună pentru sănătate: ajută la normalizarea tensiunii arteriale și scade colesterolul.
- Dieta vă ajută să vă obișnuiți cu o dietă sănătoasă și vă ajută să mențineți greutatea.