Programul de dieta cu struguri este foarte popular în rândul femeilor datorită puterii de vindecare a strugurilor datorită compoziției sale bogate:
- Grămada coaptă conține o cantitate suficientă de zahăr și glucoză, acizi organici (salicilici, succinici, citrici și alții), minerale și vitamine.
- Conține zaharuri ușor digerabile, care au un efect pozitiv asupra inimii și a mușchilor.
- Glucoza favorizează o mai bună absorbție a țesuturilor de oxigen, calciu și fosfor, întărește oasele.
- În plus, utilizarea acestei boabe utilă pentru normalizarea echilibrului acid - alcalin, accelerarea metabolismului, scăderea colesterolului.
Dieta cu struguri pentru slăbit este foarte eficientă, deoarece, în ciuda conținutului ridicat de fructoză din struguri, satisface perfect foamea. Corp, curățare efectuată de componente simple - apă. Apă în care procentul de struguri este foarte mare, curăță perfect țesăturile, spală toxinele și întărește corpul în ansamblu.
Există o ipoteză științifică că unele substanțe restaurative și tonice conținute în struguri pot dizolva nu numai grăsimile și compușii anorganici, ci și pot reduce malignitatea. Se crede că dieta cu struguri împotriva cancerului va fi deosebit de eficientă dacă o începeți cu un post de 2 zile, la intervale zilnice la 02:00, pentru a lua strugurii timp de 2 luni.
Desigur, un program de dietă bazat pe utilizarea strugurilor are dezavantajele sale și nu este pentru toată lumea. Este contraindicat persoanelor care suferă de obezitate, diabet, stomatită, boli pulmonare și gastro-intestinale. Prin urmare, această metodă de dietă trebuie tratată cu prudență.
Dezavantaje ale dietei cu struguri:
- Coaja, care în cantități mari este dificil de digerat de organism, poate provoca constipație. Pentru a evita această problemă, trebuie să vă mișcați mai mult și să preferați strugurii cu pielea subțire și fără sâmburi.
- Acest program de dietă este util pentru organism doar în toamnă, când magazinele prezintă struguri proaspeți.
- Dacă o mulțime de toxine în organism, atunci curățați cu strugurii din program poate provoca deteriorarea sănătății.
- Înainte de a slăbi, programul corporal are nevoie de antrenament. Pentru a obține efectul dorit cu cel puțin 2 zile înainte de începerea curățării intestinului anterior, trebuie să renunțați la alcool, cafea, fast-food și ciocolată.
Dieta cu struguri: Meniu pentru 4 și 7 zile de la ^
Prima opțiune dieta cu struguri concepută strict timp de patru zile și este o reducere treptată a valorii energetice a alimentelor consumate pe zi. În această perioadă, nutriționiștii prezic o pierdere de 3-4 kg.
Meniu 4 zile
- Mic dejun: o porție mică de muesli cu portocale și struguri, un pahar de iaurt.
- Pranz: salata cu dovleac prajit cubulete, salata tocata, struguri taiati si o lingura de nuci.
- Cina: salată de fructe cu struguri albi, ananas proaspăt, felii de papaya și coajă de lămâie.
- Mic dejun: iaurtul degresat trebuie amestecat cu suc de lămâie și se toarnă acest amestec de fructe.
- Prânz: porție de orez cu creveți, struguri.
- Cina: piure de cartofi fără unt cu țelină, ceapă sau morcovi.
- Mic dejun: un sandviș neobișnuit cu brânză și struguri.
- Prânz: o bucată de pește, varză și ceapă, o grămadă mică de struguri negri pentru desert.
- Cina: jeleu obținut prin adăugarea de struguri, suc de struguri și mere.
- Mic dejun: sandviș cu brânză slabă și ierburi.
- Pranz: Clatite cu branza si struguri presarati cu scortisoara.
- Cina: curcan, prăjit cu broccoli, morcovi și ciuperci, struguri.
Această opțiune de dietă cu struguri ajută la curățarea corpului și la slăbire, mâncând gustos și satisfăcător.
Meniu timp de 7 zile
Durata celei de-a doua versiuni a dietei - 7 zile. Această metodă este considerată mai dificilă decât cea precedentă, deci nu poate rezista deloc.
Esența și regulile, dieta de șapte zile:
- Porția zilnică de energie, a cărei valoare nu depășește 700 kcal, ar trebui să suplimenteze 1,5 kg de struguri.
- Gustările ar trebui să includă orez, cereale, brânză și iaurt.
- Mesele trebuie făcute la intervale de 2-3 ore.
- Pauza dintre cină și ora de culcare ar trebui să fie de cel puțin 3 ore.
- Doza zilnică de struguri: 300 de grame la micul dejun; 100 g al 2-lea mic dejun; 400 de grame la cină; prânz: 100 g; Cina: 200 gr
Zile de post de struguri
Oamenii care nu sunt pregătiți pentru opțiunile de mai sus, programul de slăbire a strugurilor și doresc doar o curățare și o recuperare adecvate a corpului, pot petrece o zi de struguri de post. În timpul unei astfel de descărcări, trebuie consumate 1,5 kg de struguri pe zi, conform schemei de mai jos.
- Mic dejun: struguri ușor diluați cu apă, vin sau ceai verde fără zahăr.
- Al doilea mic dejun: ceai verde.
- Prânz: suc, ca la micul dejun.
- Gustare după-amiaza: ceai verde neîndulcit și o mână de struguri.
- Cina este ca micul dejun.
- Înainte de culcare: ceai de plante.
Vă recomandăm să citiți articolul despre dieta cu carne.
Rezultate recenzii subțiri despre dietă și medici pe viță-de-vie ^
Nutriționiștii avertizează că după finalizarea programului de dietă este important să ieși din el, ceea ce nu dăunează sănătății și să nu te îngrași din nou. În prima zi de eliberare consumați fructe și legume, al doilea iaurt -dobavte și ouă, a treia - pui. Apoi puteți reveni la o dietă normală pentru dvs.
Metoda de slăbire a strugurilor nu dăunează, nu este necesară abuzul. Pentru cât de des este imposibil pentru o dietă cu struguri, cel mai bine este să consultați un nutriționist. De asemenea, fii atent, deoarece utilizarea unor cantități mari de suc de fructe și poate duce la distrugerea smalțului dinților. După ce ai mâncat, clătește-ți gura cu bicarbonat de sodiu.
Eficacitatea și portabilitatea ușoară spun rezultatele pozitive ale dietei cu struguri. În funcție de opțiunea de a pierde 3-5 kg de greutate în exces și de a curăța corpul în ansamblu.
Cu toate acestea, recenzii ale diferiților medici dietetici cu struguri și subțiri. Medicii numesc acest sistem electric cu precauție, deoarece crește nivelul zahărului din sânge. Înțeleg că femeile au experimentat acest program de pierdere în greutate în sine, este o dovadă a eficacității sale și a impactului pozitiv asupra organismului.
De asemenea, vă recomandăm să urmăriți un videoclip informativ cu sfaturi de specialitate - nutriționiști în cele mai bune trei zile de manipulare, care vă ajută să slăbiți rapid și eficient:
- Dilyana Popova și-a dezvăluit dieta impecabilă Funcționează întotdeauna pentru toată lumea!
- Dieta pentru bărbați Diete
- Dieta pentru bărbați pentru abdomen - EcoSlim
- Dieta pentru bărbați timp de o săptămână de 5 kg
- Dieta pentru ca bărbații să slăbească în abdomen