Dieta cu struguri observat timp de 4 zile. În acest timp puteți scăpa cu ușurință de 2 kilograme. În plus, nu te vei simți flămând, dimpotrivă - te vei simți plin tot timpul. În a doua zi, urcând cântarul, veți fi fericiți să descoperiți că sunteți mai ușor cu jumătate de kilogram.

dieta

Strugurii are proprietăți curative excelente, datorită cărora echilibrul nutrițional este normalizat și organismul este curățat de toxine. Pentru dietă, alege struguri cu semințe, deoarece conține mai mulți polifenoli care contracarează procesul de îmbătrânire.

Pentru a nu vă obosi de fructe, pregătiți preparate delicioase din acesta.

  • Mic dejun: muesli cu struguri, portocale și iaurt.

Rețeta - 150 de grame de iaurt, 1 lingură de musli, o jumătate de portocală, 100 de grame de struguri negri. De asemenea, puteți adăuga semințe de floarea soarelui prăjite.

  • Prânz: salată de dovleac și struguri.

Rețeta - 250 de grame de dovleac, 100 de grame de struguri, 150 de grame de salată verde, 1 lingură de nuci zdrobite.

Tăiați dovleacul în cuburi și prăjiți-l în unt. Tăiați strugurii în jumătate, tăiați frunzele de salată și amestecați totul cu dovleacul. În uleiul în care ați prăjit dovleacul, turnați 1/4 ceașcă de ceai de bulion de legume, adăugați puțin oțet și muștar (acesta va fi sosul pentru salată). Presară cu nuci. Cu o astfel de salată nu este un păcat dacă mănânci două bucăți de carne de porc fragedă.

  • Cina: salată de fructe.

Rețeta - 100 de grame de struguri albi, 50 de grame de ananas, 1/4 papaya, 1 lingură suc de lămâie, 1/4 cană apă.

În plus - o bucată de piept de pui.

Valoarea energetică a vaselor din prima zi este în total de 800 - 850 kcal.

  • Mic dejun: iaurt de lamaie.

150 - 200 de grame de iaurt degresat, 1 lingură suc de lămâie. Bateți cu un mixer și turnați 150 de grame de struguri.

  • Prânz: orez cu creveți.

Rețetă - 5 linguri de orez, 100 de grame de struguri, 5 - 6 creveți mici. Se fierbe orezul și se amestecă cu strugurii. Se prăjește ușor creveții în ulei de măsline, se condimentează cu sare și piper, se adaugă la orez și garnitură de struguri.

  • Cina: cartofi cu legume.

Rețetă - 100 de grame de cartofi, 1 morcov, tulpină de praz, puțină țelină. Tăiați legumele, turnați un pahar de bulion peste ele și fierbeți sub capac timp de 10-15 minute. Adăugați sare și frunze de dafin după gust și condimentați vasul finit cu smântână. După ce l-ai mâncat, mănâncă struguri negri.

  • Mic dejun: sandwich cu brânză de vaci.

Se întinde un strat întreg de brânză de vaci pe un coc integral. Puneți 30-50 de grame de struguri pe el, tăiați în jumătate.

  • Prânz: pește cu varză tocată și struguri.

Rețeta - 150 de grame de varză murată, 1 ceapă, 300 de grame de file de pește, 50 de grame de struguri negri.

Fierbeți varza cu ceapă timp de 10 minute în puțin ulei. Puneți fileul de pește, strugurii pe ele și tocați încă o perioadă lungă de timp. Se condimentează cu piper.

  • Cina: jeleu de struguri.

Rețeta - 5 grame de gelatină, 150 de mililitri de suc de struguri, 50 de grame de struguri, o jumătate de măr.

Înmuiați gelatina în puțină apă, apoi dizolvați-o în suc. Stropiți strugurii și mărul feliat cu el și puneți-l la frigider timp de o oră.

  • Mic dejun: pâine cu brânză de vaci și struguri.

Rețeta - Întindeți o felie de pâine integrală cu 100 de grame de brânză de vaci, condimentată cu sare și piper. Presară deasupra ceapă verde. Pentru desert - 100 de grame de struguri negri.

  • Prânz: clătite cu struguri.

Rețeta - 2 - 3 linguri de făină, 100 de grame de apă, 1 ou. Faceți un aluat din aceste produse și coaceți câteva clătite din el. Pregătiți o umplutură de 100 de grame de brânză de vaci degresată, 1 lingură de apă minerală și 50 de grame de struguri. Presărați clătitele cu scorțișoară măcinată.

  • Cina: curcan cu legume și ciuperci.

Rețeta - 50 de grame de piept de curcan, 100 de grame de broccoli, 1 morcov, 50 de grame de ciuperci. 2 linguri smântână, 50 grame de struguri roșii.

Tăiați carnea în fâșii subțiri și prăjiți-o. Puneți broccoli în apă clocotită timp de 2-3 minute. Radeți morcovii pe o răzătoare grosieră. Tăiați ciupercile în jumătate. Puneți totul într-o cratiță, turnați o jumătate de cană de bulion și fierbeți timp de 10 minute. La sfârșitul gătitului, adăugați smântâna și strugurii. De asemenea, puteți mânca niște orez fiert.