despre

De multe ori ne promitem să slăbim la timp pentru următorul sezon de vară sau intenționăm să începem dieta săptămâna viitoare sau luna viitoare. Dar de prea multe ori, astfel de promisiuni rămân cuvinte goale.
Iată 12 povești uimitoare din viața reală de la oameni care au reușit să ia lucrurile în mâinile lor și să-și ia rămas bun de la kilogramele în plus. Credem că perseverența lor poate inspira pe oricine să înceapă să aibă grijă ca corpul lor să fie întotdeauna în formă perfectă.!

Kate: Minus 55 kg în 9 luni.

Kate însăși recunoaște că pentru o lungă perioadă de timp nu a văzut că supraponderalitatea este o problemă serioasă. Dar la un moment dat, acest lucru începe să îi afecteze sănătatea.
Începe cu o reducere a aportului zilnic de alimente și în prima săptămână reușește să slăbească aproximativ 9 kg. Cu numărarea caloriilor și exerciții zilnice, a slăbit 55 kg în 9 luni. În zilele noastre, Kate este o adevărată fanatică a fitnessului, antrenându-se timp de două ore în fiecare zi. Recent și-a finalizat cu succes antrenamentul ca instructor de fitness.

Această femeie a reușit să slăbească 60 de kilograme în 12 ani.

Această femeie a reușit să slăbească 60 kg. Ideea de bază a metodei sale este de a reduce consumul de zahăr și de a practica dansul Zumba.

Vitali: minus 71 kg în 3 ani

Vitalia urmează o dietă individuală bazată pe echilibrarea nutrienților (proteine, grăsimi și carbohidrați). Menținerea unei diete echilibrate și variate îl ajută să-și evite apetitul pentru dulciuri, produse de patiserie și alte alimente dăunătoare.
De asemenea, se concentrează asupra exercițiilor cardio. În plus, Vitalia parcurge cel puțin 10.000 de pași în fiecare zi. Apoi, după ce a slăbit cu succes la 110 kg, a introdus la antrenament exercițiile grele cu greutăți libere.