Bine ati venit, anideni !

BG-Mamma Dieta

A 8-a mea zi, uau, am uitat că suntem luni. .de luni trecută de, mic dejun-ciorbă de cafea, prânz-ciorbă, după-amiază-cafea, salată, ciorbă de cină, pentru ziua-2 felii de pâine prăjite și cât o cutie de chibrituri cu brânză. Nu am cântărit, dar semnificativ a redus circumferința șoldurilor și a coapselor/pe hainele pe care le măsoară /. Aseară am fost și eu ispitită - am mâncat o mână de cireșe
Fetelor, nu uitați să beți apă - de câte ori treceți de fântână sau afară cu o sticlă, dar nu vă deshidratați. Mult succes tuturor!

G_D_G Am scris până acum și când am decis să public, sa dovedit că sesiunea mea a fost închisă pentru că au trecut 30 de minute. Dar așa, se învață cât timp este în viață
Pe scurt - cartea mea este în daneză. Cu siguranță este disponibil în engleză, dar nu l-am găsit pe net în bulgară
Potrivit autorului (medic și nutriționist), planul de 14 zile pe care îl oferă conține toate cantitățile vitale de carbohidrați, proteine, grăsimi, vitamine și minerale necesare organismului. Se ard între 6 și 9 kg în primele două săptămâni. Potrivit acesteia, această perioadă ar trebui să fie urmată de o perioadă de stabilizare de 14 zile, timp în care corpul continuă să ardă greutate, dar într-un ritm mai lent - aproximativ un kilogram pe săptămână.
Oferă 3 planuri diferite de stabilizare, unul pentru vegetarieni. M-am uitat la ei și cred că aceasta este o dietă complet normală - foarte diversă.

Am tradus recent prima zi a programului de stabilizare G_D_G dacă doriți să încercați acest mod de mâine, dar a dispărut. Dacă vă gândiți să faceți acest mod de stabilizare de mâine, scrieți, voi intra mai târziu și îl voi scrie din nou, dar acum până voi merge și voi găsi un loc unde să-l verific, să nu mă arunce după minutul 30, nu risc

Cel mai important lucru din carte este în primul rând lista legumelor care au o valoare calorică negativă - adică. conform autorului pentru care organismul cheltuiește mai multe calorii pentru a absorbi decât transportă efectiv. Acestea sunt - sparanghel, vinete, sfeclă roșie, broccoli, varză de Bruxelles, varză, morcovi, conopidă, țelină, salată, varză chineză, năsturel, frunze de păpădie, andive, fenicul, anghinare, fasole verde, praz, salată, ciuperci, ceapă, ridichi, dovlecei, roșii.

Mă frapează că nu există varză obișnuită în propunerea ei de supă, ceea ce mă bucură. Ceea ce se vinde aici este de multe ori mai greu decât varza noastră și eu personal am stomacul umflat și durerea. Oferă conopidă, broccoli, ceapă sau praz, roșii, ardei, țelină, morcovi, bulion de casă și condimente. El recomandă 8 pahare de apă în aproximativ 300 ml. zilnic.

În timpul modului de stabilizare oferă următoarele
1. Mănâncă legume din listă - cât vrei
2. Supă - când și cât vrei
3. Două tipuri de fructe, altele decât cele menționate în plan
4. 600 ml. de exemplu, lapte 0,1% grăsime sau 300 ml. de exemplu, lapte cu 1,5% grăsime sau 400 g de lapte acru cu conținut scăzut de grăsimi sau brânză proaspătă cu 0,1% grăsime
5,15 g de grăsime

Micul dejun în 14 zile este același - alegeți între 3 opțiuni
Opțiunea 1 - 150ml. suc de legume, 1 porție de fructe tăiate și adăugate la 200 g de lapte acru și presărate cu 1 lingură de desert de germeni de grâu

Opțiunea 2 - 150 ml. suc de fructe, 2 biscuiți integrali cu lapte zilnic din doza zilnică și 1 porție de fructe

Opțiunea 3 - Porție de fructe tăiate și presărate cu o lingură de semințe de susan, 1 ou amestecat + 1 felie de pâine integrală
Porție de fructe - 1 măr, 1 pere, dar 2 mandarine sau 5-6 căpșuni etc.

În prima zi meniul este după cum urmează
Micul dejun - una dintre cele trei opțiuni
Prânz - 1. Supă rapidă de roșii
250 ml. bulion de casă
3 roșii mărunt sau 200g. conservat
o jumătate de lingură de pastă de roșii
cap mic de ceapa
50 - 60 g de legume
oregano, piper Cayenne și sos Worcestershire
2 linguri. kis. lapte
Se fierbe nu mai mult de 5 - 10 minute, adăugând laptele înainte de servire
2. Sandwich cu ton
Consumul de ton se amestecă cu năsturel proaspăt, dacă se dorește, iar amestecul este distribuit între două felii de pâine integrale
3. Un fruct, dar dacă nu ești urât, păstrează-l pentru după-amiază

Cina - 1. Tarta de peste
125 până la 175 g file de pește se fierbe ușor (de preferință aburit), se taie în bucăți și se pune într-un vas mic de porțelan. 125 g de ciuperci și 2-3 linguri de porumb sau fasole verde se toarnă și se întind pe pește. 1-2 cartofi se curăță de coajă, se taie în bucăți mici, se fierb și se piure cu câteva linguri de lapte. Se distribuie pe legume. Radeți o nucșoară și coaceți-o pe grătar la cuptor
2. Legume de primăvară - crude sau tocate
3. 3 linguri lapte acru cu fructe tocate (cu condiția să vă fie încă foame)

Aceasta este din ziua 1 a celui de-al doilea regim stabilizator. Am terminat cina pe la 6 pentru azi și acum iau ceai. Mâine este ziua mea cu fructe și legume