ceva ce nu aș putea pune un link, dar iată-l

supă varză

Dieta sanatoasa cu supa de varza

3 bucăți de fructe (identice), 3 ouă fierte și supă de varză. După părerea mea, în timpul dietei nu puteți mânca un număr nelimitat de fructe, deoarece conțin carbohidrați, care trebuie reduși pentru a obține pierderea în greutate. Includ ouă, deoarece proteinele conțin proteine, iar gălbenușurile conțin grăsimi și vitamine. Supa de varză este pentru umplutură, mâncați cât doriți din ea, astfel încât să nu rămâneți niciodată flămând. Exemplu de distribuire a alimentelor:

8.00 - măr (sau alte fructe, rețineți că merele protejează împotriva constipației, care poate apărea în primele zile ale dietei, dar apoi lucrurile revin la normal și veți fi chiar surprinși de cât de frecvente vor deveni vizitele la toaletă).

10.00 - măr din nou

12.00 - 1 ou fiert și câtă supă de varză doriți

14.00 - măr și dacă vrei supă de varză

16.00 - 1 ou fiert și câtă supă de varză doriți

18.00 - 1 ou fiert și câtă supă de varză doriți

După 18 ore puteți mânca de câte ori doriți doar din supa de varză.

Salate, pește la cuptor și supă de varză. Roșiile sunt foarte bune pentru curățare, așa că o salată proaspătă de roșii cu puțin ulei de măsline și sare va face o treabă excelentă. Personal nu-mi place gustul combinației de roșii și pește și aș înlocui roșiile cu varză sau salată verde. Dar dacă îți plac peștele și roșiile prăjite, atunci îți recomand să le combini în ziua respectivă.

8.00 - 300 g salată de roșii

10.00 - supă de varză

12.00 - 250 grame file de pește (ton, somon, păstrăv, merluciu) la grătar cu salată de roșii (se poate dubla - 600 grame).

14.00 - supă de varză

16.00 - salată de roșii

18.00 - 250 grame file de pește (ton, somon, păstrăv, merluciu) la grătar cu salată de roșii (se poate dubla - 600 grame).

După ora 18.00 este permisă numai supă de varză.

Piept de pui, salată de morcovi și supă de varză. Mesele sunt la fel ca în a doua zi, doar peștele este înlocuit cu pui, iar salatele sunt diferite.

Iaurt degresat, tofu (degresat) și supă de varză.

8.00 - 1 iaurt degresat

10.00 - supă de varză

12.00 - tofu cu salată, condimentați după gust cu sare, puțin sos de soia

14.00 - supă de varză

16.00 - 1 iaurt degresat

18.00 - supă de tofu și varză

După 18 ore numai supă de varză.

Carne de vita, salata de rosii si supa de varza.

8.00 - salată de roșii

10.00 - supă de varză

12.00 - 250 grame carne de vită cu salată de roșii

14.00 - supă de varză

16.00 - salată de roșii

18.00 - 250 grame carne de vită cu salată de roșii

După ora 18.00 numai supă de varză.

Piept de pui, castraveți, cartofi la cuptor și supă de varză.

8.00 - 1 cartof copt (aproximativ 200 de grame) cu puțin unt și sare

10.00 - supă de varză

12.00 - 250 de grame piept de pui la grătar cu salată de castraveți cu puțin ulei de măsline, oțet și sare

14.00 - supă de varză

16.00 - supă de varză

18.00 - 250 de grame de piept de pui la grătar cu salată de castraveți cu puțin ulei de măsline, oțet și sare

După ora 18.00 numai supă de varză

Pește, orez brun, roșii și supă de varză

8.00 - 200 de grame de orez brun fiert (dacă nu este pre-îmbibat, orezul brun se fierbe timp de 1,5 ore) condimentat cu 1 lingură ulei de măsline, 2 linguri sos de soia și sare.

10.00 - supă de varză

12.00 - 250 de grame de file de pește la grătar cu salată de roșii

14.00 - supă de varză

16.00 - 100 de grame de orez brun fiert

18.00 - 250 de grame de file de rubarbă la grătar cu salată de roșii

După 18 ore numai supă de varză.

Eficacitatea dietei cu supă de varză crește dacă adăugați exerciții fizice. Nu recomand să începeți cu fitness și exerciții fizice dacă nu ați făcut mișcare până acum, deoarece dieta cu supă de varză a redus drastic aportul de calorii și organismul trebuie să facă față noii situații și va fi mai ușor dacă nu este stresat suplimentar cu Instruire.

Recomand dieta cu supă de varză să fie combinată cu multă plimbare (cel puțin 1 oră pe zi). Acest lucru nu înseamnă 1 oră de mers pe jos continuu (deși este o idee grozavă, dar dificilă când ai copii, muncă și alte responsabilități ...) Un mic truc poate fi aplicat în acest scop.

Urmează vreunul dintre voi o dietă pentru a ține companie? Gătesc supa acum și o voi începe mâine

Sper cu adevărat să ajung până la capăt pentru că m-am îngrășat mult în această iarnă din cauza stresului excesiv și a lipsei de somn.

Cu ani în urmă am încercat această dietă și chiar funcționează, dar de atunci, indiferent de câte ori încep, tot nu o termin.

Dacă pot dura o săptămână, voi dura mai mult.

Pagina 29 din 54

Distribuiți un subiect

  • Distribuiți pe Facebook
  • Postează pe Twitter
  • Trimite prin WhatsApp
  • Trimite prin Viber

Începeți să scrieți.

Pagina 1 din 1

  • Despre noi
  • Pentru publicitate
  • Reguli
  • Ajutor
  • Categorii
  • Versiunea completa
  • Blog

Funcția de conectare Facebook este limitată temporar.

Funcția de conectare prin autentificare Facebook este temporar limitată.

Vă puteți conecta folosind numele de utilizator/adresa de e-mail și parola pentru contul BG-Mamma, pe care le-ați primit după înregistrare.

Dacă nu păstrați litera și nu vă amintiți parola, puteți utiliza funcția „Ați uitat parola”.

Dacă aveți nevoie de asistență suplimentară, scrieți-ne.

Vă rugăm să ne scuzați pentru neplăceri!

Informații privind drepturile persoanelor cu protecție a datelor cu caracter personal

Prin crearea unui cont sunteți de acord cu Condițiile generale de utilizare ale site-ului

Prin acceptarea condițiilor generale de utilizare a site-ului, utilizatorul este de acord să se familiarizeze cu regulile și politicile de utilizare a forumului și să le respecte, precum și atunci când folosește site-ul pentru a respecta legislația bulgară, etica internetului, morala și morală.

NEG.BG AD nu garantează fiabilitatea și completitudinea conținutului și nu garantează că serviciile furnizate vor îndeplini cerințele utilizatorului și nici că vor fi continue, la timp și sigure. Prin acceptarea termenilor și condițiilor generale, utilizatorul este de acord că utilizarea serviciilor și informațiilor furnizate este în întregime pe propria răspundere și risc.

NEG.BG AD nu are obligația de a monitoriza informațiile publicate de utilizatori, precum și informațiile stocate, transmise sau puse la dispoziție prin intermediul site-ului, și nici de a căuta fapte și circumstanțe care să indice comiterea unei activități ilegale de către un utilizator.

NEG.BG declară că datele utilizatorului nu vor fi furnizate unor terțe părți, decât la cererea autorităților competente de stat sau a funcționarilor care sunt autorizați să solicite astfel de informații în conformitate cu legislația aplicabilă.

NEG.BG AD își rezervă dreptul de a trimite sondaje pentru a studia și îmbunătăți satisfacția cu bunurile și serviciile oferite, cercetări de marketing pentru dezvoltarea și oferirea de bunuri și servicii noi pe site, precum și comunicări comerciale nesolicitate către utilizatori înregistrați pentru a informa despre noi servicii și bunuri oferite de companie.