Dacă vrei să slăbești câteva kilograme în doar o săptămână, această dietă cu supă este o opțiune potrivită. Trebuie să urmați exact produsele recomandate și proporțiile exacte în zilele specificate. Drept urmare, veți pierde între 5 și 9 kg. din greutatea ta. Dacă vrei să slăbești mai mult, ia o pauză timp de o săptămână sau două și poți continua dieta din nou. Cu toate acestea, nu mâncați supă în timpul pauzei. Puteți folosi această dietă cât doriți, dar dacă o întrerupeți, trebuie să o luați de la capăt.
Pentru a pregăti supa ai nevoie de: 6 căței de usturoi, câteva roșii (poate conservate), 1 varză mică, 2 ardei verzi, o grămadă de țelină și un cub de bulion de legume.
Tăiați legumele în cuburi mici și turnați apă peste ele. Se condimentează cu sare și piper. De asemenea, puteți adăuga curry, dacă doriți. Gatiti la foc mare timp de 10 minute, apoi reduceti focul si gatiti pana este complet fiert.
Puteți mânca cât de mult din supă doriți, deoarece nu are calorii. Iată ce altceva vei mânca.
Prima zi
Supă și fructe (cu excepția bananelor), ceai sau cafea fără zahăr și lapte, sau suc de afine și apă.
A doua zi
Supă, legume proaspete sau conservate (fără fasole coaptă, mazăre și porumb), condimente și ierburi. La prânz puteți mânca cartofi fierți cu unt. Nu mâncați fructe. Bea doar apă.
A treia zi
Supă, fructe și legume, cu excepția cartofilor fierți, fasole și banane coapte, bea apă. În această zi trebuie să slăbiți 2-3 kg.
A patra zi
Supă, fructe și legume. În această zi puteți mânca o banană, dar nu mai mult de 3 bucăți. Bea lapte proaspăt și apă.
A cincea zi
Supă, 300-600 g carne de vită zilnic și roșii (proaspete sau conservate). Bea 6-8 pahare de apă.
A șasea zi
Supă, carne de vită și legume, în special cu frunze. Nu mâncați cartofi fierți. Bea apă.
A șaptea zi
Supă, orez brun și legume. Bea doar apă.
Dacă ați respectat cu strictețe dieta, până la sfârșitul celei de-a șaptea zile ar fi trebuit să slăbiți între 5 și 9 kg. În săptămâna următoare, nu mâncați pâine și prăjite și nu beți alcool și băuturi carbogazoase.
De asemenea, trebuie să respectați câteva reguli:
- nu vă abateți de la meniu și nu adăugați alte produse.
- Verifică-ți greutatea în fiecare dimineață
- Mănâncă supă de fiecare dată când îți este foame
- Aveți voie să folosiți grăsime doar o dată pe săptămână cu cartofi fierți
- Când mâncați carne, îndepărtați grăsimea
- Dieta cu varză proaspătă pierde 10 kilograme în 10 zile
- Dieta cu ouă pierde până la 10 kilograme în două săptămâni - știri DC
- Dieta expresă cu roșii pierde până la 4 kilograme în câteva zile
- O dietă militară pierde până la 4 kilograme în trei zile; Noua Varna
- Dieta unui soldat slăbește până la 4 kilograme în trei zile în New Varna