A venit iarna, pofta de mâncare a crescut și vacanțele lungi sunt stabilite. Este timpul să avem grijă de siluetă și să curățăm corpul, astfel încât să nu arătăm ca jefuitori înainte de Anul Nou. Iată o dietă mai strictă cunoscută sub numele de dieta militară. Pentru a avea un efect, nu adăugați sare și zahăr în plus, evitați băuturile carbogazoase și îndulcite. Dintre condimente sunt permise ardeiul negru, scorțișoara, ardeiul iute. Toate ajută la accelerarea metabolismului.

până

Bea multă apă și ceaiuri. Se recomandă activitate fizică moderată. Dacă urmați planul în termen de 4 zile, puteți pierde până la 3 kilograme.

Aici e meniul:

Prima zi

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, o pâine prăjită feliată cu unt de arahide, o ceașcă de cafea sau ceai îndulcit cu miere.

Prânz: 120 de grame de conserve de ton, pâine prăjită, o ceașcă de ceai sau cafea.
Cina: 100 de grame de carne pură (fără fileuri și cârnați sărate), 100 de grame de mazăre fiartă, jumătate de banană, 1 măr mic.

A doua zi
Mic dejun: 1 ou fiert tare, o jumătate de banană, o felie prăjită.
Prânz: o bucată de brânză - de preferință nesărată, 1 ou fiert tare și 5 biscuiți.
Cina: 150 g de carne pură, 300 g de broccoli și morcovi, o jumătate de banană.

A treia zi
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai, 5 grâu, 30 de grame de brânză și un măr mic.
Prânz: 1 ou fiert tare și o felie prăjită.
Cina: 120 de grame de conserve de ton, o jumătate de banană și 200 de grame de legume înăbușite.

Dieta militară se poate face în fiecare lună ca zile de descărcare.