dieta

Dieta cu varză este extrem de eficientă datorită faptului că varza este săracă în calorii. Cu toate acestea, conține majoritatea vitaminelor, mineralelor și fibrelor necesare organismului. Cea mai recomandată este varza albă, care are doar 26 kcal. Varza murată are și mai puține calorii, de aceea se recomandă înlocuirea varzei proaspete cu varză murată o dată la trei zile.
Dacă aveți foamea acută, puteți mânca frunze de varză fără a limita cantitatea. Beți ceai verde cât doriți sau apă liniștită și demineralizată (acestea nu exacerbează senzația de foame) - cel mai bine este să beți cel puțin 1-2 litri pe zi.

Consumul de cafea dimineața este de dorit și acest lucru se explică prin faptul că îmbunătățește procesele metabolice din organism.

Atâta timp cât se respectă dieta cu varză, nu trebuie consumat alcool, sarea și zahărul sunt interzise, ​​cofetăria și pastele.
Dacă urmați cu strictețe recomandările, veți pierde 6 până la 10 kilograme de greutate în 10 zile. Cât de mult depinde de caracteristicile unui anumit organism și de cantitatea de acumulare de grăsime (gradul de obezitate).
Regimul de 10 zile poate fi repetat după cel mult 2 luni.
Meniu pentru dieta clasică cu varză

Mic dejun: ceai verde, cafea (neîndulcită), apă (necarbonatată și demineralizată).
Pranz: salata de varza proaspata si morcovi cu ulei vegetal (de preferinta ulei de masline), vita fiarta, pui sau peste slab (nu mai mult de 200 de grame).
Cina: salată proaspătă de varză, 1 ou de prepeliță (sau jumătate de pui), 1 măr sau alte fructe (cu excepția bananei).

Cu 2 ore înainte de culcare (nu mai puțin) beți un pahar de kefir degresat (1%).
Salata de varză în orice moment poate fi înlocuită cu supă de varză cu legume (puteți alterna).

  •