Aderarea la DASH ajută la scăderea tensiunii arteriale și la prevenirea accidentelor asociate cu hipertensiunea. „Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii arteriale” sau „Abordări dietetice pentru reglementarea hipertensiunii arteriale” a fost creat de nutriționistul american Marla Heller.
Reprezintă două faze ale dietei
ca și în prima fază, care durează aproximativ două săptămâni, aportul de carbohidrați este redus drastic. Acest lucru provoacă creșterea metabolismului. Sunt permise numai pui sau pește, fasole, soia, ouă, iaurt, nuci și semințe crude, toate legumele, cu excepția cartofilor. Fructele sau sucurile de fructe, zahărul, mierea etc. nu sunt acceptate.
recomandat cu un aport mediu de 2000 kcal pe zi din nou creșterea aportului de proteine: aproximativ 5-6 porții * de carne și pește, 2-3 porții ** de produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi și 1-2 ouă pe zi. Include 2-3 porții de fructe, 6-8 porții de cereale precum orez, produse de patiserie, paste, fulgi de ovăz și 2-3 boluri de legume crude sau fierte. Dieta include și nuci, semințe, leguminoase, uleiuri și grăsimi. Zaharul și produsele din zahăr sunt strict limitate la 1 lingură pe săptămână.
* porția este de 30 g.
** porția este de 1 cană de lapte sau iaurt, 40 g de brânză sau brânză galbenă
- Ulei de CBD pentru hipertensiune arterială; Magazin de cânepă
- Ierburi împotriva hipertensiunii arteriale - pot ajuta
- Cele 10 alimente care protejează împotriva PRESIUNII SÂNGATE ÎNALTE
- Dacă aveți tensiune arterială crescută și vene varicoase, faceți acest lucru!
- 21 SUDJUKA - Tensiune arterială crescută întotdeauna - Text și traducere a