Sfaturi pentru a reduce disconfortul

aveți

Mulți oameni suferă de hipertensiune arterială, dificultăți de circulație, amorțeală a degetelor, varice, membre reci.

Aceste probleme pot duce la deteriorarea mai gravă a altor organe și sisteme.

Pentru a corecta simptomele enumerate și pentru a preveni complicațiile, trebuie să faceți câteva modificări în stilul dvs. de viață. Cine sunt ei ?

Ia un animal de companie

Studiile arată că proprietarii de animale de companie, în special câinii, prezintă un risc mai mic de atac de cord. Câinii își ajută stăpânii să se miște mai mult și cu dragostea pe care o oferă, reduc nivelul de stres.

Bea un pahar de vin seara

Un studiu din 2015 confirmă teoriile conform cărora consumul unui pahar de vin seara îmbunătățește funcția inimii, scade colesterolul, protejează împotriva varicelor și îmbunătățește circulația sângelui.

Mănâncă mâncare picantă

Capsaicina din alimentele picante, în special ardeiul iute, acționează ca un vasodilatator natural. Acest lucru îmbunătățește permeabilitatea vaselor de sânge și scade tensiunea arterială. Alimentele picante vă vor ajuta să faceți față membrelor reci și amorțelii degetelor cauzate de roua slabă.

Purtați hainele potrivite

Dacă aveți probleme cu circulația sângelui sau tensiunea arterială, nu trebuie să purtați haine prea strânse. Acest lucru împiedică în plus trecerea liberă a sângelui prin vasele de sânge.

Mai multe despre acest subiect

Mănâncă alimente bogate în acid folic

Acidul folic sau vitamina B9 sunt importante pentru creșterea celulelor și regenerarea celulelor și a țesuturilor. Contribuie la formarea de noi globule roșii și previne anemia.

Alimentele bogate în acid folic sunt legumele cu frunze verzi închise, broccoli, avocado, sfeclă, citrice, leguminoase, nuci, semințe, conopidă, porumb, morcovi.

Ridicați picioarele sus

Ori de câte ori este posibil, ridicați picioarele la înălțime dacă suferiți de vene varicoase sau circulație afectată. Acest lucru va ameliora stagnarea picioarelor, umflarea, greutatea și va îmbunătăți circulația sângelui.

Un masaj bun îmbunătățește întotdeauna circulația sângelui. Stimulează terminațiile nervoase, ameliorează stresul, stimulează fluxul sanguin de la extremitățile inferioare și reduce simptomele varicelor.