măgari

Este recomandat să începeți această dietă duminică. Durează 13 zile, conform experienței celor care l-au folosit, se pierd până la 20 kg, dar este foarte greu și nu orice organism îl tolerează în mod egal. Prin urmare, nu mergeți la ea fără a consulta un medic dacă nu aveți o stare bună de sănătate.

Planul de masă trebuie urmat cu precizie și consecvență și să nu ia nimic care nu este pe listă, chiar și un pahar de bere sau gumă de mestecat.
Dacă îl urmăriți corect timp de 13 zile, nu ar trebui să îl repetați cel puțin un an sau chiar mai bine în următorii doi ani.
cuburi de zahăr sunt folosite în timpul dietei, iar în caz de foame ar trebui să beți cel puțin doi litri de apă pe zi.

Ziua 1
Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr
Prânz: 2 ouă fierte, spanac fiert în apă, 1 roșie
Cina 1 cotlet mare (230 g), salată

Ziua 2
Mic dejun: 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr
Pranz - 1 bucata de sunca, 1 cana de iaurt
Cina: 1 cotlet mare, salată

Ziua 3
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră, 1 zahăr gros, o bucată de pâine prăjită
Prânz: 2 ouă fierte, 1 bucată de șuncă, salată
Cina: țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct

Ziua 4
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră, 1 zahăr gros, o bucată de pâine prăjită
Prânz: 1 litru de suc, 1 cană de iaurt
Cina: 1 ou fiert, 1 morcov ras, 25 g brânză de vaci

Ziua 5
Mic dejun: 1 morcov ras mare cu lamaie
Prânz: 1 bucată mare de pește fiert (aproximativ 230 g) cu lămâie și puțin unt

Cina 1 cotlet mare, salată, țelină fiartă

Ziua 6
Mic dejun: 1 ceașcă de cafea neagră, 1 zahăr gros, o bucată de pâine prăjită
Prânz 2 ouă fierte, un morcov ras mare
Cina 1/2 pui la gratar fara piele, salata

Ziua 7
Mic dejun: 1 cană de ceai fără zahăr
Pranz NIMIC
Cina 1 cotlet la grătar, fructe proaspete

Ziua 8
Micul dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr bucățel, o bucată de pâine prăjită
Prânz 2 ouă fierte tari, 1 bucată de șuncă, salată
Cina țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct

Ziua 9
Mic dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr
Prânz 1 bucată mare de șuncă, 1 cană de iaurt
Cina: 1 cotlet mare, salată, fructe

Ziua 10
Micul dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr bucățel, o bucată de pâine prăjită
Prânz 2 ouă fierte tari, 1 bucată de șuncă, salată
Cina țelină fiartă, 1 roșie, 1 fruct

Ziua 11
Micul dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr bucățel, o bucată de pâine prăjită
Prânz 1 litru de suc, 1 cană de iaurt
Cina: 1 ou fiert, 1 morcov ras, 25 g brânză de vaci

Ziua 12
Micul dejun 1 morcov ras mare cu lamaie
Prânz 1 bucată mare de pește fiert cu lămâie și puțin unt
Cina 1 cotlet mare, salată, țelină fiartă

Ziua 13
Micul dejun 1 cană de cafea neagră, 1 zahăr bucățel, o bucată de pâine prăjită
Prânz 2 ouă fierte, un morcov ras mare
Cina 1/2 pui la gratar fara piele, salata


Cum să pregătiți o salată care este în meniu în fiecare zi

Tăiați 1 kg de morcovi, 1 kg de varză albă, 1 ardei roșu, 1 piper verde, 1 praz.
Pentru dressing: ulei, 1/2 oțet de mere, 1/2 linguriță zahăr, 1/2 linguriță sare.
Mod de preparare: Se amestecă bine toate ingredientele și se adaugă la salată. Se lasă să stea timp de o oră. Se amestecă. Puteți păstra salata într-un recipient de plastic adecvat în frigider timp de până la o săptămână. Dacă este pentru o singură persoană, atunci este suficientă jumătate din suma de mai sus.