pentru

Lotto va fi în curând și acum este momentul potrivit pentru a vă pregăti să-l întâlniți într-o formă fizică bună. Regula de aur este că ar trebui să mâncăm mai puțin și să ne mișcăm mai mult. Totuși, întrebarea este ce trebuie să mâncăm pentru a ne accelera metabolismul și a pierde în greutate. De aceea, astăzi vă vom dezvălui exact ce alimente și băuturi sunt inamicul numărul unu al excesului de greutate.

Somon
Și toți ceilalți pești „uleioși” - hering, păstrăv, macrou, ton, sardine și altele. Acestea se caracterizează printr-un conținut extrem de ridicat de acizi grași omega-3, care acționează pentru a reduce nivelurile de cortizol - hormonul stresului care este asociat cu depozitarea grăsimilor în organism. În plus, acești pești sunt o sursă excelentă de proteine ​​de înaltă calitate, care vă vor menține plin timp de ore întregi.

Cafea
S-a dovedit că băutura preferată de dimineață îți îmbunătățește starea de spirit și, în plus, te poate ajuta să arzi grăsimile. Acest lucru se datorează cofeinei, care crește nivelul metabolismului și, astfel, combate cu succes excesul de greutate. La rândul său, efectul tonic al cafelei vă va ajuta să vă deplasați mai mult, ceea ce înseamnă mai multe calorii arse.

Ouă
Ouăle de pui sunt o adevărată bombă alimentară - un cocktail perfect echilibrat de proteine ​​și grăsimi care vă vor ajuta să luptați împotriva excesului de greutate. O serie de studii demonstrează că consumul de ouă la micul dejun este capabil să mențină corpul plin ore în șir și astfel să ajute la pierderea în greutate.

Ceai verde
Pe lângă faptul că este o sursă excelentă de cofeină, ceaiul verde este bogat în epigalocatechină galat - un antioxidant care declanșează literalmente arderea grăsimilor, cu accent pe zona abdominală. Consumul zilnic al băuturii aromate vă va ajuta, de asemenea, să îmbunătățiți sensibilitatea la insulină și nivelurile de colesterol „rău”, precum și să vă susțineți sistemul cardiovascular.

Anghinare
Dar nu miezul plantei, ci frunzele acesteia - conțin cea mai mare concentrație de substanță cinarină, care are acțiune antioxidantă și are un efect benefic asupra unei grămezi de condiții de sănătate neplăcute, inclusiv supraponderalitatea. Și datorită tehnologiei moderne vă puteți bucura de extractul de frunze de anghinare sub formă de supă cremă delicioasă, care va deveni o parte integrantă a meniului tău zilnic pentru a te bucura în curând de corpul de „plajă” de vis.