sport

Dacă acest forum, Milko Georgiev, SPIDER SPORT
v-am beneficiat, puteți face o donație

Arderea grăsimilor

Forum SPIDER SPORT -> Antrenament de fitness
Mesaj de autor
Subiect anterior: Subiect următor
CoolM
Studentul

Dacă, totuși, scopul final al activității este „arderea grăsimilor” și nu „masa”, „puterea”, „hipertrofia” sau așa cum se numește, care este cea mai bună opțiune pentru antrenament:

pentru a nu pierde masa musculară
- antrenează-te tare cu bile
(Niciun corp nu își va pierde propriul mușchi, chiar dacă nu îl suplimentezi în mod regulat cu antrenament regulat de forță)
- mananca destule proteine

pentru a compensa caloriile din carbohidrații reduși
- crește cantitatea de grăsime pe care o consumi
- creșteți cantitatea de proteine ​​pe care o consumați

astfel încât să nu aveți probleme de natură hormonală
- asigurați-vă că mâncați suficiente grăsimi (acordați o atenție specială grăsimilor animale)

Dacă acest forum, Milko Georgiev, SPIDER SPORT
v-am beneficiat, puteți face o donație

  •