Cartofii sunt un produs care în mod tradițional este exclus din diete datorită valorii sale nutritive ridicate. Dar există o modalitate de a slăbi rapid și ușor cu ajutorul doar cartofilor! Dieta cu cartofi pe care o vom acorda astăzi, alimentele principale sunt cartofii, dar pe lângă acestea include și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Dieta cu cartofi oferă organismului un aport caloric zilnic suficient, cu faptul că atunci când combinăm cartofi și lapte cu apă, dă senzația de sațietate fără prea mult aport alimentar. Această dietă durează doar trei zile și poate fi repetată de maxim două ori la rând.
Iată regimul de dietă pentru cartofi:
Ziua 1
Mic dejun: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt
Prânz: Doi cartofi fierți fără sare și un pahar de iaurt
Cina: 2 căni de iaurt
Ziua 2
Micul dejun: un pahar de iaurt
Prânz: Doi cartofi fierți fără sare și un pahar de iaurt
Cina: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt
Ziua 3
Mic dejun: un cartof fiert, fără sare
Prânz: Un cartof fiert fără sare și un pahar de iaurt
Cina: un pahar de iaurt
O notă importantă de reținut: nu înlocuiți cartofii fierți cu cei prăjiți! Cartofii fierți sunt considerați un aliment foarte sănătos, iar cartofii prăjiți sunt nesănătoși și favorizează creșterea în greutate. Cartofii fierți sunt plini de vitamine și minerale și fibre, care accelerează digestia.
100 de grame de cartofi au doar 75 de calorii, ceea ce înseamnă mai puțin decât un pahar de suc de portocale stors. Iaurtul reglează sistemul digestiv, elimină excesul de apă și toxinele din organism.
- Dieta de 3 zile cu cartofi și iaurt minus 5 kg - Pentru femei
- Bella Donna Pierdem kilograme în plus cu o dietă cu ciocolată
- Pierderea în greutate 10 kg, cum să slăbești în abdomen, dieta pentru slăbit - slăbire sănătoasă - Vbox7
- Christina Aguilera pierde în greutate cu sexul (fotografii) 27 mai 2013
- 7 alimente care topesc grăsimea abdominală Sensation - sănătate și frumusețe