Zona abdominală este cel mai critic loc din corpul nostru. Grăsimea se acumulează fără să ne dăm seama, supărându-ne echilibrul taliei. Dacă aveți aceeași problemă, includeți câteva alimente care vă vor ajuta.

care

CUM SĂ FUNDE GRASA DE BURTĂ

- Încercați să beți 2 litri de apă pe zi
- Nu mâncați făină albă rafinată, fast-food, gem ...
- Limitați sarea deoarece reține fluide
- Învață să faci exerciții în timpul zilei. Cu doar o jumătate de oră de mers pe zi, puteți obține multe.
- Păstrarea unei diete nu înseamnă oprirea consumului. Mănâncă de patru ori pe zi. Este important să fii atent cu cantitatea de alimente. Nu ratați o singură masă.

ALIMENTE CARE SE FUNDĂ GRASA DE BURTĂ

Un mar. De ce să nu începi ziua cu un măr delicios. Combinat cu ovăz, face un mic dejun excelent. Merele sunt bogate în multe substanțe, precum vitamina C, flavonoide și beta-caroten. Mănâncă de două până la trei ori pe zi măr. Se potrivește cu prânzul, micul dejun după-amiaza și cina.

Banană. Conține între 75 și 130 de calorii. Conține mult potasiu, calciu, magneziu și vitamine. Este ca o băutură izotonică, dar sub forma unui fruct. Te va ajuta nu numai să slăbești, ci și pentru o sănătate mai bună. Puteți mânca o banană între micul dejun și prânz și între prânz și cină.

Țelină. Această legumă ne ajută foarte mult să slăbim, se combină cu multe dintre felurile noastre de mâncare. Conține multă vitamina C, calciu și este foarte util în pierderea în greutate.

Fructe de mare. Porniți-le de două sau trei ori pe săptămână. Fructele de mare conțin acid mononesaturat și ajută la evitarea acumulării de grăsimi. Sunt bogate în omega-3.

Cireșe. Sunt foarte bune pentru sănătate - digestie, inimă, reduc colesterolul, acidul uric, reglează metabolismul pentru a reduce senzația de foame. Sunt bogate în antioxidanți.

Roșii. Ele ajută la acumularea de lipide în sânge.

Avocado. Suprimă foamea, deoarece conține o mulțime de fibre. Un avocado pe zi este suficient.

7 alimente care topesc grăsimea din burtă adăugat de Nadia Koleva pe 16.10.2014
Toate articolele lui Nadia Koleva →