iaurt

Dieta iaurtului Anna Luke a devenit un fenomen pe Internet despre care se vorbește de luni de zile. Dieta se bazează pe probiotice din iaurt, care stimulează o floră intestinală sănătoasă, contribuind în continuare la digestia rapidă, eliminarea toxinelor și pierderea în greutate .

Puteți mânca și fructe proaspete cu iaurt, dar în niciun caz nu trebuie să mâncați lapte bogat în grăsimi.
Acesta este un plan de masă de 3 zile:

Intr-o zi
Mic dejun:
Dimineața, mâncați iaurt de fructe de casă sau de obicei cu fulgi de ovăz la alegere.
Prânz: Orez cu legume. Cu excepția sării și piperului, nu adăugați condimente. La desert, mâncați iaurt cu fructe.
Masa de seara:
Faceți o salată de șuncă și morcovi înainte de culcare. Tăiați un morcov, mere și 50g de șuncă, așa că condimentați împreună cu ulei de măsline. Apoi adăugați puțin iaurt.

2 zile
Mic dejun: Salată de castraveți, tăiată în cuburi și un pahar de iaurt.
Prânz: carne la grătar sau la cuptor. Adăugați ciuperci proaspete tocate și piper. Când legumele se înmoaie, adăugați iaurt pentru a face un sos.
Cina: Se amestecă 2 căni de iaurt cu câteva fructe de pădure.

3 zile
Mic dejun: Într-un pahar de iaurt amestecați brânza, merele tocate mărunt și puțină scorțișoară.
Prânz: Coaceți 150g de carne și, în plus, preparați o salată de iaurt, castraveți și puțină muștar.
Cina: fierbeți 100g de paste, adăugați 1 piper tocat și 1 ou fiert. Se amestecă împreună cu puțin iaurt.

Cum afectează această dietă sănătatea? Aplicarea pe termen scurt a acestei diete cu siguranță nu va interfera cu persoanele sănătoase, dar încă nu este recomandată pentru o perioadă mai lungă de timp. Pierderea în greutate va fi realizată numai prin restricția calorică și efectele pozitive ale probioticelor din iaurt.