Mâncarea excesivă este mai frecventă decât anorexia, dar, spre deosebire de aceasta, nu este bine cunoscută și intră cumva în categoria „lăcomiei” și oamenii cred că „trebuie să se oprească”, dar nu o fac pentru că nu au „voința” . Așa că vreau să vă spun ce este.

excesivă

Pentru a fi corect, consumul excesiv a fost inclus în clasificările bolii (DSM-5 și ICD-10) relativ recent. Definiția din ICD-10 este „supraalimentarea legată de alte tulburări psihologice” (F50.4) și este descrisă ca „supraalimentare psihogenă”. În DSM-5 (catalogul bolilor utilizate în sistemul de sănătate din SUA), supraalimentarea a fost inclusă ca boală separată în mai 2013.

Descrierea include episoade de consum ridicat de alimente, caracterizate prin:

  • mâncarea pentru o perioadă scurtă de timp (de exemplu, mai puțin de 2 ore), o cantitate de alimente care este cu siguranță mai mare decât ceea ce ar mânca majoritatea oamenilor într-o perioadă similară în circumstanțe similare;
  • absența eliminării alimentelor;
  • suferință clară pe care o ajungeți să mâncați în exces;
  • episoadele sunt caracterizate de trei (sau mai multe) dintre următoarele descrieri:
    • mananca mai repede decat in mod normal;
    • mâncând în timp ce vă simțiți inconfortabil de plin;
    • consumul de cantități mari de alimente, chiar și atunci când nu ți-e foame;
    • să mănânci singur pentru că îți faci griji cu privire la cât de mult mănâncă alții;
    • să fii dezgustat de tine, deprimat sau foarte vinovat după ce ai mâncat în exces.

Se estimează că până la 3,5% dintre oameni pot suferi de mâncare excesivă în timpul vieții, deși marea majoritate a acestora nu caută niciodată ajutor deoarece au decis pentru ei înșiși că sunt doar lacomi și nu oameni care suferă de o boală. la probleme de sănătate.

Potrivit studiilor, 30 - 40% dintre persoanele care merg la un nutriționist sau nutriționist pot fi diagnosticate cu supraalimentare și nu există o dietă care să le ajute, deoarece problema cantităților se află în cap, nu numai în tipul de mâncare.

Bulimia este supraalimentata?

Nu, bulimia este atunci când se observă excesul de mâncare și excreția alimentelor cauzate de vărsături și/sau laxative. Astfel, după abuzul alimentar, există un comportament compensatoriu, astfel încât să se reducă efectul ingestiei.Când mâncați în exces, acest lucru nu se întâmplă întotdeauna și neapărat. Există persoane care, după ce suferă de anorexie și bulimie în adolescență, la vârsta adultă boala lor se transformă în supraalimentare - și hiperfagie (supraponderal și supraponderal). Deși oricine - atât bărbați, cât și femei - poate dezvolta tabloul clinic al supraalimentării la orice vârstă, cel mai adesea simptomele apar între 20 și 30 de ani și sunt adesea însoțite de diverse anxietăți, depresie și gânduri obsesive.

Dietele pot alimenta boala de supraalimentare, iar mecanismul este foarte simplu - imaginați-vă o persoană care a fost nemulțumită de mult timp cu corpul care a căzut și trece de la o dietă la o dietă cu diferite restricții care îl epuizează și la un moment dat devin epuizat, transmite și supraalimentează. Aceasta este calea vicioasă a dietelor - astfel încât persoana își spune „greșesc, nu pot urma o dietă și creșterea în greutate pentru că nu am voință”. Aceasta este, de obicei, părerea celor dragi care se așteaptă ca oprirea mâncării să fie ușoară ... și aceasta este o tulburare de alimentație, o boală a sufletului, nu a corpului și fără pastile pentru a reduce pofta de mâncare nu va ajuta pe termen lung.

În același timp, există un dispreț față de persoanele supraponderale despre care se vorbește puțin, dar există. Să vi se spună sau să vedeți în ochii cuiva disprețul că sunteți gras este foarte umilitor. În ochii Janei Bergendorf, când i s-a spus „Jana, ești grasă” în emisiunea Big Brother, o mare parte din furtuna de emoție din ea era vizibilă.

Disprețul pentru grăsimi și grăsimi nu este un fenomen bulgar - dar nu îi ajută pe cei care își caută soluția și încă nu își dau seama că o au. Mâncarea în exces rămâne neînțeleasă, deoarece atunci când ești supraponderal și văd că mănânci nesănătos, ei cred că ești doar un personaj slab și majoritatea oamenilor pur și simplu nu își dau seama că acest lucru îți afectează sănătatea mintală.

Perioade care declanșează supraalimentarea

Uneori perioadele stresante (tensiuni la locul de muncă sau educație, moartea unei persoane dragi și alte evenimente dificile) „deblochează” supraalimentarea ca modalitate de a face față dificultăților. Consumul emoțional poate începe în copilărie, dar poate fi declanșat și la orice vârstă.

Luarea de măsuri

Primul este să recunoști că ai o problemă. De acolo, încep diferite căi - psihoterapie personală, psihoterapie de grup cu alții afectați, terapie de familie, consultare cu medici și nutriționiști. Pentru unii oameni, diverse activități fizice cu exerciții fizice ușoare, meditații, artoterapie și psihodramă, yoga au, de asemenea, un efect bun. Dar, desigur, nu trebuie să treci prin toți ceilalți înainte de a ajunge la psihoterapie. Terapia ar ajuta la analiza a ceea ce a declanșat supraalimentarea și la lucrul pentru a procesa trauma.