La începutul verii, toată lumea se străduiește să arate bine, ceea ce este ajutat de natură însăși - ziua lungă, soarele puternic, ocazia de plimbări lungi. Pentru a scăpa de kilogramele în plus câștigate în timpul iernii, putem profita de o serie de diete, dintre care una ne vom familiariza acum. Este dieta bazată pe consumul de castraveți. Aceste legume sunt create pur și simplu de natură pentru pierderea în greutate, deoarece ajută la curățarea corpului. Dieta oferită este inofensivă și eficientă, nu mori de foame. Durata sa este de o săptămână, iar în această perioadă puteți pierde 4 - 5 kg.

dieta

  • Dimineața, beți un pahar de apă cu aproximativ o jumătate de oră înainte de micul dejun. Micul dejun în sine ar trebui să aibă un conținut caloric de 200 de calorii.
  • Produse recomandate: ouă, brânză, brânză de vaci, lapte, unt, pește, tot felul de carne slabă, terci, pâine.
  • Produse interzise: cârnați, murături, tot felul de prăjituri și plăcinte.
  • Dacă vă simțiți mai confortabil, puteți mânca aceste alimente la prânz, nu dimineața. Ar trebui să mănânci restul zilei salata de castraveti, care se prepară din 1 kg de legume, iar cantitatea se mănâncă de trei ori între 12-14, 16-17 și 19-20 de ore. De fiecare dată adăugați o bucată de pâine de secară (dacă produsele enumerate la micul dejun sunt consumate la prânz, orele în care mâncați din salată se vor schimba).

Rețetă pentru salată de castravete cu conținut scăzut de calorii

Tăiați bucăți mari 1 kg de castraveți, condimentați cu 30 de grame de cremă degresată sau 10 ml de ulei vegetal, puteți adăuga sare, dar foarte puțin. Opțional adăugați suc de lămâie și ierburi verzi, cum ar fi patrunjel, mărar, busuioc, coriandru.

Avantajul salatei este că creează o senzație de sațietate, în ciuda conținutului său caloric redus.

Puteți bea ceai, cafea toată ziua, dar nu îndulciți cu prea mult zahăr, folosiți puțină miere sau îndulcitor.

Înainte de culcare mâncați fructe la alegere: 2 portocale, pere, banane, măr mare, conținutul caloric al cantității totale nu trebuie să depășească 100 de calorii.