dieta

Scopul acestei diete este de a curăța corpul de toxine, de a stimula intestinele, de a îmbunătăți metabolismul, „vitaminizarea” și pierderea în greutate. Dieta conține toate vitaminele, mineralele necesare și este bogată în fibre.

În timpul dietei (și după aceasta) beți 2 litri de lichid pe zi.
Excludeți următoarele alimente: alimente grase, produse afumate; pâine albă și produse de panificație; patiserie; lapte integral, unt, brânză, iaurt cu aditivi, zahăr și produse de patiserie, alcool.

Produse recomandate: carne la grătar, pui, pește, tot felul de legume și fructe; ovăz; lapte cu conținut scăzut de grăsimi, iaurt, brânză de vaci, pâine integrală, uleiuri vegetale (porumb, ulei de măsline, floarea soarelui), înlocuitor de zahăr.

Prima zi
Mic dejun: o jumătate de grapefruit presărată cu scorțișoară, o bucată de brânză, o felie de pâine de grâu, ceai cu îndulcitor.
Prânz: supă cremă cu legume, piept de pui fiert (100 g), salată cu germeni de grâu și morcovi, presărată cu ulei de porumb și semințe de susan, un pahar de suc de prune.
Gustare după-amiaza: cremă de fructe din fructe congelate (70 de grame), un pahar de iaurt cu 1 linguriță. Miere.
Cina: lapte degresat cu fructe uscate sau proaspete.

A doua zi
Mic dejun: piure de fructe (kiwi, banane, zmeură) cu iaurt.
Pranz: bulion de vita cu un cracker, salata (avocado, rosii, castraveti, salata verde cu suc de lamaie si ulei de masline), ardei umpluti cu legume, piersici proaspete.
Gustare după-amiaza: ceai verde (1 cană), pâine prăjită integrală.

Cina: pește la cuptor (100 g), cartofi fierți cu coajă, dovlecei fierți cu ulei de măsline (100 g), pâine prăjită integrală, ceai verde fără zahăr.

A 3-a zi
Mic dejun: căpșuni (100 g), pâine prăjită integrală (2 bucăți), suc proaspăt de portocale.
Prânz: bulion de pui cu pâine prăjită integrală, 2 cartofi umpluți cu ton, brânză de vaci și porumb dulce, 2 roșii proaspete, 5-6 prune proaspete.
Gustare după-amiaza: piure de fructe proaspete cu iaurt.
Cina: pui fiert (100 g), orez brun fiert (50 g), salată cu legume proaspete și un pahar de lapte cald.

A 4-a zi
Mic dejun: muesli (30 g) cu lapte degresat, fructe proaspete, cafea.
Pranz: supa crema cu sparanghel, friptura de pui, salata cu varza si castravete proaspat cu ulei de masline si suc de lamaie, suc de mere (1 cana).
Gustare după-amiaza: brânză (50 g) cu salată de fructe proaspete.
Cina: fulgi de ovăz cu miere, susan și iaurt, o bucată de brânză.

A 5-a zi
Mic dejun: salată cu pere, mere, banane, iaurt, cafea.
Pranz: tocanita de legume cu dovlecei, conopida, rosii, patrunjel, paine prajita integrala, capsuni cu lapte degresat.
Gustare după-amiaza: felii de avocado, suc de portocale (1 pahar).
Cina: 2 mere coapte cu iaurt, o bucată de brânză, pâine prăjită integrală, ceai verde fără zahăr.

Ziua 6
Mic dejun: felie prăjită cu roșii prăjite și brânză, presărată cu țelină sau pătrunjel, ceai cu miere.
Prânz: pește, supă de legume, pâine prăjită integrală, ficat de vită înăbușit (100 g) cu garnitură de sfeclă fiartă, suc de roșii (1 cană).
Gustare după-amiaza: muesli fără zahăr cu iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.
Cina: ficat înăbușit (150 de grame), cartofi fierți (2 bucăți), 2 roșii, suc de roșii (1 pahar).

A 7-a zi
Mic dejun: filet de porc la grătar, roșie, ananas (100 g), lapte cald (1 cană).
Prânz: supă vegetariană cu smântână, o felie de pâine integrală, pește înăbușit (100 g), fasole și salată verde fierte, 2 mere.
Gustare după-amiaza: un pahar de suc de fructe cu pâine prăjită integrală.
Cina: somon fiert (150 g), salată cu varză proaspătă și măsline cu suc de lămâie, o felie de pâine integrală, kiwi, ceai cu îndulcitor.