Dieta de 8 ore este un plan de slăbire pentru David Zinchenko și Peter Moore. A apărut relativ recent, așa că toată lumea a început să testeze cât de eficientă este.
Această dietă spune că toată lumea poate slăbi cel puțin 4 kg pe săptămână și poate mânca orice vrea.
Care este secretul?
Puteți mânca doar la intervale de exact 8 ore și nu puteți mânca afară.
Există un ciclu în ziua în care mănânci, iar oamenii îl aleg cel mai adesea pe acesta, între orele 9:00 și 17:00, deși cel mai eficient este cel de la 10:00 la 18:00.
Puteți personaliza intervalul în funcție de responsabilitățile dvs. zilnice, dar trebuie să îl urmați cu strictețe.
Dieta trebuie făcută inițial de 3 ori pe săptămână, ajungând treptat la 7 zile pe săptămână.
Cât de mult ar trebui să mănânci?
Nu există alimente interzise în această dietă, dar acest lucru nu ar trebui să fie un motiv de înghesuit. Singura excepție sunt băuturile alcoolice dulci sau băuturile răcoritoare pline de zahăr.
Spre deosebire de alte diete, aceasta permite gustări între mese.
În plus, autorii dietei recomandă cel puțin 8 minute din orice activitate fizică din timpul zilei.
- Dieta de 8 ore cu care slăbești 4 kg
- Dieta de 3 zile a Claudiei Schiffer, care o ține într-o formă perfectă pe tot parcursul anului - Pentru femei
- Dieta de 5 zile cu iaurt, din care vei slăbi cel puțin 5 kg - Pentru femei
- Dieta de 10 zile pentru scăderea în greutate a șocului cu 10 kg cu multă mâncare - Pentru femei
- 9 motive pentru care te îngrași, chiar dacă ții o dietă strictă - Pentru femei