Știri

Varna acum

Selectat

Publicitate

Dieta de 8 ore cu care slăbești 4 kg. pe saptamana

slăbești

Dieta de 8 ore pentru slăbit a fost pregătită de David Zinchenko și Peter Moore. A apărut relativ curând și toată lumea a început să testeze cât de eficient este. Această dietă dovedește că toată lumea poate pierde cel puțin 4 kg. săptămânal și să mănânce orice dorește.

Care este secretul?

Puteți mânca doar la intervale de exact 8 ore și fără a mânca în afara acestuia.

Oamenii aleg cel mai adesea să mănânce în intervalul de la 9 la 17 ore, deși intervalul de la 10 la 18 ore este complet eficient.

Puteți personaliza intervalul în funcție de responsabilitățile dvs. zilnice, dar trebuie să îl urmați cu strictețe.

Ar trebui să începeți să practicați dieta de 3 ori pe săptămână, astfel încât să ajungeți treptat la 7 zile pe săptămână.

Cât de mult ar trebui să mănânci?

Nu există alimente interzise în această dietă, dar asta nu înseamnă să te înghesui. Singurele excepții sunt băuturile alcoolice dulci și băuturile răcoritoare.

Spre deosebire de alte diete, în aceasta puteți mânca între mese.

În plus, autorii dietei recomandă cel puțin 8 minute din orice activitate fizică din timpul zilei.