Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

forum

"MĂRTesc PE O DIETĂ DE 90 DE ZILE!" TEMA 2, CONCLUZĂ !

Planific mâine așa - 1 banană la micul dejun (nu avem fructe acasă și nu avem timp să cumpărăm, dar pentru cea cu fructe o voi cumpăra,

prânz - spaghete cu sare colorată, bulion, 2 fursecuri sărate AICI; e fără conservanți, 1 felie de pâine (una cu semințe întregi)

cina - sunt niște fursecuri cu muesli, voi mânca 2-3, o felie (de cereale) cu ciocolată și margarină și un croissant; e remediați dacă există o greșeală. a mânca este mai mult la cină, pentru că de ce; dar mor de gem, dacă va fi necesar, voi scoate felia din prânz și prăjituri din cină, dar voi mânca multă ciocolată; dd
Ciocolata neagra - urasc si ma satur de ea. Mă simt rău de orice ciocolată, cu excepția lichidului, habar n-am de ce, așa că voi mânca una

Este bine, dar ungeți felia cu unt în loc de margarină - v-am spus că a fost otrăvită Ivche !

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

Poate, dar numai la cina cu carbohidrați - o bucată mare de plăcintă cu zahăr sau o bucată de pâine și adăugați ceva dulce - miere de exemplu sau ciocolată Nestii, de asemenea, numai seara la carbohidrați, împreună cu cina !

Cina cea păcătoasă !

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

Buna ziua!
Violina, cum ai descris lucrurile, pur și simplu nu este adevărat. Este o știință întreagă, nu doar o DIETĂ. Ei bine, evident, trebuie să accept că nu voi fi la fel de strictă ca tine, dar nu voi aștepta rezultatele tale. . Iată păcatele mele de astăzi și vă rog să mă corectați. Acest lucru îmi va facilita urmărirea mai strictă în viitor
Mic dejun - 500 ml. mere proaspete (foarte dulci) și o ceașcă de îndulcitor

Prânz - bulion (ciupercă), aripi de pui 200 g și salată de varză cu morcovi, castraveți și file de pui. Nu era pâine neagră în restaurant, așa că mi-a fost dor.
Cina - 1 ou cu un vârf de brânză, 2-3 felii de roșie și câteva bucăți de șuncă și am băut aproximativ 1 litru de apă pentru ziua respectivă. Refuz să mă măsor
reyna23, miloto89 bun venit Pentru conducător cred că ar trebui să copiați BBCode în rigla generată și să o puneți în profilul dvs.

Este știință !
Cea mai inteligentă dietă! Și cel mai delicios !
De aceea toată lumea slăbește din aceasta !

O jumătate de litru de suc este mult pentru micul dejun, cred - câte mere a fost ?
Carnea trebuie să aibă doar 200 de grame la prânz (și 100 la cină). Cât de mare era filetul tău până la aripi ?

Bulionul nu se mănâncă mai întâi, ci se bea la sfârșit, ultimul după mâncarea solidă ?

Cina ar trebui să fie la fel ca prânzul și jumătate! A fost nevoie de 100 de grame de pui și o jumătate de farfurie de salată, ca prânzul !

La cină, ați amestecat și 3 proteine ​​diferite - carne, ou și brânză - strict interzise !

Apa este foarte mică - este nevoie de cel puțin 3 litri !

Iau mătura !

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

Ultima editare de Violina la 26 octombrie 2012, 03:01, editare totală de 2 ori

Bine ați venit la Miloto și Reina !
Vom ajuta, desigur, cu plăcere !
Vă rugăm să vă întoarceți și să citiți că am postat informații interesante despre dietă pentru a înțelege cum funcționează și pentru a nu confunda prea mult !

Pentru conducători - când faceți clic pe oricare dintre rigle - vă duce la pagină și există instrucțiuni!:
Dacă există o problemă cu rigla și grafica, întrebați !

Iată un link către pagina în care o creezi pe a mea, este foarte ambițios să-ți atragi minusurile în grafică !

Poate fi plasat și pe desktop - îl pun și îl urmăresc și sunt fericit!

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

Ultima editare de Violina la 26 octombrie 2012, 00:11, editare de 1 dată în total

Nu este ! Este gras !

De asemenea, la cina păcătoasă, puteți amesteca totul, dar nu exagerați, mai ales cu cantitățile. !
Fie că mâncați, orice mâncați, dimensiunea unei bucăți mari de tort sau 2 bucăți de tort și să fiți dulci - trebuie să fie foarte dulce !

Hei, nu mă pot abține să nu mă întreb în fiecare zi și, în timp ce scriu acest lucru, cât de inteligenți sunt autorii dietei de „90 de zile”! Sunt minunați cu ideile lor !

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

Ultima editare de Violina la 26 octombrie 2012, 00:46, editare de 1 dată în total

Pentru a raporta meniul meu pentru astăzi !

Al doilea ciclu, al treilea patru, ziua Bean-Grain -, Ziua №39 din dietă

Mic dejun la 12:00 - 2 pahare de apă caldă, după cincisprezece minute - o grămadă mare de struguri (de ieri am mutat micul dejun de la 10:00 la 12:00 și respectiv prânzul și cina)

Prânz la 14:30 - 2/3 de (120 grame) (uscat) de hrișcă fiartă, prăjită rapid în 1 linguriță de ulei de măsline, puțină ceapă verde, 2-3 ciuperci și un amestec de aproximativ 200 de grame de legume congelate "din" gata "amestec", pate pentru felia mea - dintr-o jumătate de castron de piure de lămâie rămase din ultimele patru, susan tahini, semințe de in, semințe de susan, merudă și un cap de usturoi zdrobit și prânzul meu regulat 1 felie de boabe și 300 ml de bulion de legume - de casă! Legumele „mexicane” conțineau porumb mic, sâmburi de porumb, fasole roșie, fasole verde, ardei roșu și ardei verzi și era ușor ranunculos - era delicios!)

Cina - exact la 3 ore după prânz, la ora 18:00 - restul 1/3 din vasul de prânz - nici măcar nu l-am încălzit și era încă gustos, dar fără pateu, fără felie și fără bulion

Am băut 4,5 litri de apă între orele 12:00 și 20:00, urmând regula dietei, nu beți apă timp de 15 minute. înainte și la 2 ore după masă și după masă (pentru masa cu fructe, nu beți apă cu 15 minute înainte și jumătate de oră după masa cu fructe)

Mâine eu și prietena mea Ivka suntem în ziua carbohidraților !

Cina va fi o bucată mare sau două de strudel de mere + o fâșie de ciocolată neagră cu 95% cacao adusă de dragul meu

Prânz - mă gândesc să fac ciabatta de casă cu măsline, dacă nu mă plictisesc
Mâine voi spune dacă am făcut-o!
Și acum noapte bună și vise plăcute !

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

Reina, nu te uiți la Emilito, nu-i place nimic! Abia o convingem să mărească puțin porțiile !

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

Unde a plecat Gary? Ah, Maggie ?

Герииииииииииии! Unde ești ?

Магииииииииииии! Unde ești ?

Îți lipsește niiiiiiiiiiiii !
Nu îndrăznești să renunți, hei !

Că voi lua mătura !

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

Ultima editare de Violina la 26 octombrie 2012, 03:05, editare de 1 dată în total

Îmi mut doar postarea Reinei aici - Renee "Bună, fetelor, numele meu este Renee și am 26 de ani. Am o problemă de greutate, mai ales cu faptul că am tendința de a încărca această dietă, m-a fascinat din cauza varietății, mai ales pentru că majoritatea sunt foarte monoton am o înălțime de 172 și cântăresc aproximativ 76 kg, adevărul este că nu mi se par bine pentru că sunt strâns, dar cu siguranță nu sunt greutatea mea și vreau să mă îngraș cel puțin 65 kg pentru că spre deosebire de majoritatea dintre voi nu am un copil și dacă voi continua așa voi deveni 100 dacă decid să fac un copil. Mă voi rostogoli cu scuze Sper să găsesc sprijin pentru a împărtăși rezultatele pentru a da sfaturi și curaj când am nevoie de mulțumiri în avans și noroc tuturor.
Mă gândesc să încep pe 27.10.2012 "

Succes Renee !
Te așteptăm mâine !

_________________

AM FOST DE VACANȚĂ DE LA 17.12.2012

O MICĂ ȘTIINȚĂ !

Ziua 1 - Aport minim de carbohidrați, aport maxim de proteine ​​„Ziua Proteinelor” - în el mâncăm alimente constând aproape exclusiv din proteine ​​și grăsimi - carne, pește, fructe de mare, ouă (albuș de ou), produse lactate - brânză de vaci, brânză, brânză, iaurt, smântână, zer, soia (tofu), seitan. Alimentele cu proteine ​​se potrivesc cel mai bine cu legumele cu amidon (cu frunze, verzi) - deoarece au un conținut scăzut de amidon (carbohidrați). Astfel de legume sunt mărar, pătrunjel, devisil, frunze de țelină, mentă, mentă, salvie, sărat, oregano, maghiran, cimbru, balsam de lămâie, tarhon, salată, salată verde, usturoi verde, ceapă verde, usturoi sălbatic, ceapă sălbatică, doc, măcriș, spanac, urzică, frunze de viță de vie, castraveți, etc. "ATENȚIE" "ATENȚIE" "ATENȚIE" Laptele se bea cel mai bine singur - nu se potrivește cu nimic! Alimentele cu proteine ​​sunt procesate și digerate cel mai încet din corp, adică, metabolismul nostru în această zi este cel mai lent (metabolism scăzut).

(ATENȚIE. ATENȚIE. ATENȚIE. Păstăile tinere ale tuturor leguminoaselor, atunci când sunt încă verzi și fără fasole în formă în interiorul păstăi, sunt LEGUME, nu leguminoase. - cum ar fi fasolea verde, mazărea verde, soia verde (găsite în legumele chinezești).), fasole verde și altele asemenea Sunt potrivite pentru a mânca singure sau în combinație cu alte legume în ziua 4, în combinație cu proteine ​​în ziua 1, în combinație cu cereale și leguminoase în ziua 2 și în combinație cu carbohidrați rapizi pentru prânz sărat pe ziua 3.)

_________________