Toate orele sunt UTC + 2 ore [DST]

subiect

CER SFATURI !

Nici o astfel de !

Dar mama a făcut una care mie personal nu-mi place și a slăbit exact 10 kg în 10 zile !

Ziua 1 și 2 - 1 litru de lapte proaspăt cu ceai negru pentru ziua respectivă - neîndulcit
Zilele 3 și 4 - 3 găleți de iaurt (500 g) distribuite pentru ziua respectivă
Ziua 5 și 6 - 5 ouă fierte pe zi
Ziua 7 și 8 - jumătate de kilogram de cârnați sau pui pentru ziua respectivă
zilele 9 și 10 - bea doar apă minerală necarbogazoasă


Dacă îți place - fă-o !

În perioada de 90 de zile puteți bea lapte proaspăt doar într-o zi cu proteine ​​și pe cont propriu

și, de asemenea, în ajunul Păcatului - o ceașcă - în mod excepțional - adică !

Dacă doriți să faceți 90 de zile - va trebui să renunțați la lapte !
De la el, apropo, îngrașă-te !
Este mâncare, nu o băutură !

ȘI CAFEA NES ESTE DAUNĂTORĂ - MAI MULTE - PENTRU ADOLESCENȚI !
ȘI CELALTĂ CAFEA - ȘI !

Un alt lucru pe care vi-l propun este să faceți dieta corect, doar pentru voi, ca excepție, pentru că sunteți încă în creștere și aveți doar 18 ani - seara la 20:00 să beți un pahar mare de lapte, dar fără cafea instant, de la cină la lapte ar fi trebuit să fie de 3-4 ore !

Adică să luați cina la ora 18 - cel târziu !
Dacă vrei să încerci, te voi ajuta - am un fiu de 18 ani și iubește laptele !

Cât de înalt/înalt ești ?

Ei bine, nu este sănătos mai ales pentru tinerii de 18 ani! Nu te sfătuiesc să o faci, tocmai am menționat-o ca pe o dietă care conține lapte .

Ei bine, pentru ceai - nu este bine să bei ceai noaptea, nici nu este recomandat să bei apă după ora 20:00 pentru a-ți odihni rinichii !
Puneți niște cafea în lapte la început după cum doriți și aruncați-o ușor, această cafea !

Te-am întrebat despre înălțime, pentru că poate 55 de kilograme este o greutate bună pentru înălțimea ta !

Ei bine, trebuie să dormi, Alex - doar în somn, corpul tău crește și se regenerează - începe doar să studiezi ziua și lasă noaptea să doarmă. !

NU POT SCHIMBA, MUJJI - MÂNCĂ CUPE DE LEGUME, FĂRĂ SARE ȘI FĂRĂ GRASE - SUNT REGIM PENTRU FRUCTE (ZIUA VITAMINEI)

DE CE, NU POTI MANCA FRUCTE ?-
DACĂ NU PUTEȚI ÎNGHIȚI ALIMENTELE SOLIDE, PREPARĂȚI-VĂ SUCUL DE FRUCTE -250 ML DE NUTRIȚIE DE FRUCTE - SUC DE FRUCTE FABRICAT NATURAL.
VĂ VĂ AJUTĂ SĂ VĂNĂTORI - CEL MAI BUN ALIMENT PENTRU O PERSOANĂ ESTE FROTTUL !