Dieta de băut - o dietă pentru scăderea în greutate și curățarea organismului la nivel celular din categoria „strictă”, în care nu puteți mânca alimente solide.

băut

Dieta cu băuturi cu probleme - pentru a reduce povara asupra sistemului digestiv fără a reduce aportul de nutrienți esențiali, vitamine și oligoelemente.

Dieta de băut: Meniu

Consumul unui meniu dietetic poate fi adaptat după preferințele gustului, indiferent de vârstă, sex și pierderea în greutate, alegând dintre următoarele lichide:

  • Brees. Bulionuri permise de carne de vită sau de vițel slab, pui, soiuri de pește cu conținut scăzut de grăsimi. Bulion de legume de tot felul de legume. Lasă o cantitate mică de sare; condimentele și legumele picante sunt excluse;
  • Produse lactate lichide nu mai mult de 1, 5-2, 0% grăsimi. . Kefirul, laptele copt fermentat, iaurtul, băuturile fără aditivi alimentari și alte lapte sunt slab absorbite de organism pentru adulți, deoarece nu este recomandat;
  • Sucuri, doar svezheotzhatye fructe neindulcite. Dacă nu sunteți alergic la citrice, este mai bine să beți suc de portocale sau grapefruit;
  • Toate ceaiurile - negru, verde, roșu, alb, fructe. Nu există înlocuitori ai zahărului sau drept de zahăr pentru a adăuga lămâie sau lapte;
  • Jeleuri și compoturi de fructe, fructe de pădure, fulgi de ovăz. Fără zahăr, îndulcitori, amidon și jeleu;
  • Este nevoie de apă. Indiferent de meniul dietetic de băut, ar trebui să beți în fiecare zi 1, 5 litri de apă simplă pură, fără gaz.

Meniul de băuturi dietetice este interzis să adăugați zahăr și înlocuitori de zahăr, chiar și naturali. Elimină alcoolul, sucurile ambalate, condimentele picante și fierbinți, orice ulei vegetal, lapte și produse lactate cu un conținut de grăsime mai mare de 2%, bulion gras. Sarea în cantități mici poate fi utilizată la prepararea supei de piure lichid.

Este de dorit în meniu dieta zilnică de băut (cel puțin o dată) include supă lichidă de legume. Rețete alese supă simplă din legume:

  • Crema de legume. Un cartof de dimensiuni medii, inflorescențe de conopidă câteva, câțiva morcovi mici 1 litru de lichid. Tăiați în cartofi mari tăiați cubulețe turnați bulion sau apă, puneți-l pe foc. Când fierbe, trebuie să adăugăm conopida și morcovii și să fierbem până se înmoaie. După gust, adăugați ceapă, piper, fără piele. Legumele fierte sunt răcite și zdrobite într-un blender, adăugați bulionul la secvența dorită (nu prea groasă);
  • Supa de napi. 70-100 g de napi și cartofi, 50 g de morcovi și praz, un pahar de lapte degresat. Legumele tocate sunt fierte până când înmoaie bulionul sau grăsimea cu conținut scăzut de grăsime, după răcire, cu o cantitate mică de bulion, zdrobite într-un blender sau frecați printr-o sită. Se toarnă lapte fierbinte, poate fi puțin prisolit.

Meniul poate fi orice dietă de băut alte opțiuni supe, piureuri, în ceea ce privește preferințele gustului individual și restricțiile descrise mai sus.

Dieta de băut 7 zile

Respectarea unei diete permite băutului timp de 7 zile pentru a curăța corpul de toxine și impurități, fără a se epuiza și fără a fi supus unui stres sever. Rezultatul unei diete de băut răspunde la pierderea în greutate de 4-7 kg în 7 zile.

Baza unei diete de băut de 7 zile poate fi luată doar unul dintre toate produsele lichide (supă, bulion, iaurt, budincă etc.) - Mono-dietă. Dar este util să luați o zi, folosind o varietate de fluide care să ofere o cantitate mai mare de nutrienți esențiali și o varietate de meniu săptămânal.

În opinie, dieta de băut 7 zile s-a transferat mai ușor dacă înlocuitorul, fără o comandă specifică, în următoarea zi de băut:

  • 1 - produse lactate, conținut de grăsimi de cel mult 1, 5-2, 0%: iaurt, lapte, lapte fermentat la cuptor, iaurt pentru băut, fără umpluturi;
  • 2 - legume și supe sau supe de carne cu conținut scăzut de grăsimi pe baza acestora;
  • 3 - suc de fructe proaspăt stors din fructe dulci și acre;
  • 4 - Diferite tipuri de frunze de ceai proaspăt preparate, opțional cu lapte sau lămâie;
  • 5 - jeleu preparat cu fructe proaspete;
  • 6 - compot de fructe proaspete și fructe de pădure sau fructe uscate;
  • 7 - fulgi de ovăz.

În timpul săptămânii, în fiecare zi pentru a bea 1, 5 litri de apă potabilă fără gaz. Pentru a evita umflăturile dimineața, nu este recomandat să beți la culcare.

Ca urmare a consumului de dietă din recenzii, în primele câteva zile poate fi scaun lichid este normal. Reducerea aportului de nutrienți și lipsa mestecării convenționale pot provoca, de asemenea, iritabilitate, slăbiciune, amețeli, daune sănătății.

Consumul de dietă: contraindicații

Dieta strictă pentru băut este absolut contraindicată în caz de:

  • Toate problemele tractului gastro-intestinal;
  • Boli de inimă sau boli de rinichi;
  • Sarcina și alăptarea;
  • Slăbirea stării generale a corpului;
  • Dependență de edem;
  • Hipertensiune sau hipotensiune.

Înainte de a începe să beți o dietă, cel mai bine este să vă supuneți unui examen medical și să consultați un medic. Atunci când formele persistente de simptome adverse, cum ar fi greață, vărsături, diaree, dureri de cap severe, amețeli, dieta trebuie întreruptă.

Rezultatul unei diete de băut

Proporțiile temporare care ies din dieta de băut 1: 2, de exemplu, dieta de băut 7 zile 2 săptămâni ar trebui să meargă. Rezultatul trebuie făcut treptat și cu atenție, astfel încât să nu rănească alimentele solide ale tractului gastro-intestinal, pe care le-a pierdut obiceiul de a le bea în timpul dietei. Se ia treptat o dată în termen de 2-3 zile pentru a intra în dieta primelor fructe, legume, cereale și apoi alimente cu conținut scăzut de grăsimi. Este recomandat să începeți să utilizați zahăr în termen de 2 săptămâni de la consumul dietei.

Ca urmare a dietei de băut, în opinie, stomacul este redus semnificativ în volum și o tranziție lină de la dietă nu se întinde. Acest lucru vă permite să vă umpleți cu cantități mai mici de alimente, reduce pofta de mâncare și duce la pierderea treptată în greutate.

În timp ce urmați o dietă de băut, mai ales pe termen lung, este recomandat să luați un set de minerale și vitamine pentru a menține funcția normală a corpului.

Utilizarea unei diete de băut este recomandată nu mai mult de o dată pe an, de preferință după consultare și sub supravegherea unui medic.