Expert medical al articolului

Dieta Kefir este foarte bună pentru tractul gastro-intestinal. Poate descărca complet corpul și poate pierde în greutate. Cu toate acestea, chefirul nu merită combinat cu toate produsele.

dieta

[1]

Ce alimente nu-i plac chefirul în dietă?

Pentru dieta cu chefir este mai bine să nu folosiți acele fructe care nu cresc în zona dvs. Corpul îi va asimila mai rău decât „rudele”.

Ce produse sunt bine combinate cu chefir?

Aproape toate legumele

Meniu simplu pentru dieta cu chefir

Muesli cu adaos de iaurt. Sau beți-le cu chefir

Salată de legume proaspete cu pește fiert

O alternativă la pește (această dietă nu este plictisitoare) sunt fructele de mare. Acestea pot fi creveți, homar, midii. Dar numai pentru cină! Cina și micul dejun cu fructe de mare nu ar trebui să fie planificate.

Ce ar trebui exclus din meniu în timpul dietei cu chefir?

Condimente, inclusiv sare, zahăr, piper.

Cofetărie, mai ales cu o abundență de margarină, unt și creme în compoziție. Faptul este că brioșa în combinație cu produse lactate fermentate poate provoca procese active de fermentare în tractul gastro-intestinal și, prin urmare, este nedorită.

Deci, excludeți din dietă în timpul dietei cu prăjituri dulci bogate în calorii, prăjituri și produse de patiserie.

Bea în timpul dietei cu chefir

Nutriționiștii recomandă renunțarea la apă carbogazoasă în timpul dietei cu chefir sau zile pentru a descărca cașul de kefir. Dar poți și ar trebui să bei. Alegeți pentru sănătate și pentru slăbit ceaiul fără zahăr și cafea - din nou neîndulcit.

De asemenea, puteți bea apă minerală fără gaz.

[2], [3]

Sfaturi utile pentru chefir

Acest produs nu-i place combinațiile. Este mai bine să îl luați singur și ca organ normalizator al activității tuturor sistemelor corporale, ca asistent în purificare și ca sedativ pentru sistemul nervos. Și, desigur, ca un instrument excelent pentru pierderea în greutate.

Recenzii ale dietei cu chefir

Feedbackul asupra dietei cu iaurt este cel mai pozitiv. Nu este potrivit doar pentru acele persoane care urăsc produsele lactate fermentate. Și chiar și cei care au boli ale tractului gastro-intestinal.

  • Oamenii care iubesc iaurtul și brânza de vaci pot planifica în siguranță o dietă cu chefir. Conform recenziilor sale, kefirul pierde rapid în greutate.
  • Sentimentele de foame sunt aproape inexistente, deoarece chefirul îl satisface bine.
  • Dieta Kefir contribuie la o senzație mai ușoară în organism după ce nu există nici o senzație de supraalimentare.
  • Dieta Kefir curăță perfect corpul. Dieta Kefir - este gustoasă și utilă.

Pierderea ușoară în greutate și recuperarea cu sfaturile noastre.