supă

Dacă doriți să slăbiți rapid, dieta cu supă de varză este o alternativă destul de bună. Deoarece dieta este strictă, trebuie să urmați regimul exact.

Caracteristicile dietei cu supă de varză

-Durata dietei este de o săptămână
-Puteți pierde până la 5 kg. Depinde de modul în care corpul tău răspunde la dieta și la activitatea fizică.
-Dieta cu varză este strictă, oferindu-vă doar 800 de calorii pe zi. Prin urmare, nu ar trebui să îl prelungiți mai mult de o săptămână, altfel riscați să provocați un deficit de substanțe.

Eficacitatea dietei se bazează pe proprietățile de curățare ale varzei, care este bogată în fibre și satura mult timp.

Rețetă pentru prepararea supei de varză

-1 varză
-6 cepe mari
-2 ardei roșii
-1 buchet de țelină
-6 roșii
-sol
-piper

Mod de preparare:

Tăiați legumele. Puneți-le într-o cratiță cu apă. Pune-l pe aragaz. Se toarnă legumele tocate. Adăugați sare și alte condimente care vă plac. Așteptați până fierbe. Se lasă 10 minute. Puneți la foc mic. Lasa varza sa se gateasca 30 de minute.

MENIUL DIETEI DE CUPĂ DE VARZĂ

Ziua 1
-Mănâncă câtă supă vrei
-mâncați cât de multe fructe proaspete doriți, fără banane
-nu beți alcool carbogazoase sau
-mâncați când vă este foame

Ziua 2
-Mănâncă legume, atât fierte cât și proaspete
-De asemenea, puteți mânca 1 cartof
-mananca cata supa doresti
-mâncați aceste alimente imediat ce vă este foame

Ziua 3
-Mănâncă fructe, legume și supă cât vrei
-Nu mâncați banane și cartofi
-Mănâncă atunci când îți este foame

Ziua 4
-Mănâncă supa
-include lapte degresat dimineața și după-amiaza
-Mănâncă 4 banane și, dacă nu îți place, încă un fruct
-Mănâncă supa când ți se face foame

Ziua 5
-Mănâncă supa
-Pentru prânz și cină, includeți o porție de carne de vită, pui sau pește
-Mănâncă 6 roșii proaspete într-o salată, poți adăuga usturoi și puțin ulei de măsline

Ziua 6
-Mănâncă supa când ți se face foame
-Mănâncă două porții de pui, pește, carne de vită sau porc în timpul zilei cu o garnitură mare de legume

Ziua 7
-mananca supa de fiecare data cand iti este foame
-mâncați orez cu cereale integrale la fiecare masă, împreună cu fructe și legume proaspete, pot fi gătite

SFATURI LA DIETĂ

-Bea 2 litri de apă pe zi
-Nu beți alcool carbogazoase
-Bea ceai și cafea
-Nu mâncați leguminoase sau paste
-Nu mâncați cartofi decât în ​​ziua indicată
-Cele mai potrivite legume pentru dietă sunt: ​​salată, roșii, morcovi, spanac, sparanghel, castraveți, broccoli
-Dintre fructe, concentrați-vă pe: portocală, grapefruit, pepene galben, pepene verde, pere, piersici, măr