purifica

Astăzi, din ce în ce mai mulți oameni pun întrebări precum:

  • Ce dietă de detoxifiere pentru pierderea în greutate și curățarea corpului de ales ?
  • Ce dietă de detoxifiere vă va ajuta să obțineți cele mai bune rezultate?

Când căutați informații despre acest subiect în librării sau online, veți observa câte sugestii pentru dietele de detoxifiere există.

Este bine că există atât de multe informații, dar dacă toate recomandările sunt utile pentru dvs. și pentru sănătatea dumneavoastră?

Ce este o dietă de detoxifiere?

Dieta de detoxifiere este un anumit mod de a mânca, care curăță corpul uman de toate toxinele și paraziții.

Mulți experți în acest domeniu recomandă un program de dietă naturală pentru detoxifiere.

Este foarte important pentru dvs. să evaluați dacă corpul dumneavoastră este bine pregătit pentru o lipsă mai bună și limitări înainte de a începe o dietă de curățare.

  • De ce?

Pentru că dacă nu, îți poți deteriora grav sănătatea.

Dacă nu vă simțiți bine, suferiți de boli sau nu sunteți convinși că este momentul să faceți acest lucru, este mai bine să folosiți o metodă mai blândă de curățare. .

  • Iată 2 astfel de:
  1. Medicamente pentru detoxifierea organismului
  2. Ceai pentru slăbit

Care sunt principalele obiective în aderarea la o dietă de detoxifiere?

Cel mai important obiectiv este să vă curățați corpul de toate toxinele și paraziții.

Acest lucru vă va întări sistemul imunitar și vă veți bucura de o dispoziție excelentă și o sănătate bună 🙂

  • Obiectivele suplimentare includ:
  1. Detoxifierea corpului și pierderea în greutate
  2. Reducerea sarcinii pe tractul gastro-intestinal.
  3. Curățarea tractului gastro-intestinal.
  4. Îndepărtați excesul de lichide.
  5. Normalizează-ți echilibrul acid - (pH).

Ce produse împiedică purificarea corpului tău?

Pentru o curățare adecvată cu o dietă de detoxifiere, trebuie să evitați următoarele produse:

  1. Zahar rafinat.
  2. Uleiuri rafinate.
  3. Sare de gătit.
  4. carne rosie.
  5. făină albă.
  6. Apă de la robinet.
  7. Cartofi.
  8. Mancare prajita.
  9. Produse lactate - (poate lua doar iaurt cu conținut scăzut de grăsimi).
  10. Fast food.
  11. Bauturi carbogazoase.
  12. Băuturi dulci.
  13. Produse care au: conservanți, coloranți, îndulcitori.

Acesta este prețul dietei pe care va trebui să îl plătiți dacă alegeți acest mod de a vă curăța corpul.

Ce produse și alimente vă vor ajuta?

Băuturi: apa de izvor, apa minerala, apa filtrata, ceai de plante, ceai verde, laptisor de matca de migdale.

Proteine: pui, curcan, pește, miel, ouă.

Cereale/leguminoase: fasole, linte, naut, quinoa, mei, orez brun, soia, tofu, tempeh.

Legume: morcovi, varză, ceapă, spanac, broccoli, sparanghel, sfeclă, țelină, anghinare, mazăre.

Fructe: mere, pere, ananas, căpșuni, afine, kiwi, mango, fructul pasiunii și toate citricele.

Nuci si seminte: nuci, nuci de Brazilia, migdale crude (nesărate), caju, susan, chia, floarea soarelui crude și semințe de dovleac (nesărate).

Alte produse: piper negru, sare de mare, ulei de măsline, miere, tahini, ulei de in, oțet de mere.

Care sunt dietele de bază de detoxifiere de astăzi?

După cum sa menționat mai sus, există multe tipuri diferite de diete pentru detoxifierea organismului.

Unele dintre ele sunt mai ușoare, iar altele sunt destul de periculoase pentru sănătate.

  • Dietele de bază sunt:
  1. Ziua doi
  2. Trei zile
  3. Sapte zile

Dieta de detoxifiere timp de 2 zile - (pentru începători)

Dieta de detoxifiere de două zile este cea mai ușoară, dar oferă și cele mai puține rezultate.

Vă recomandăm să începeți cu el dacă nu v-ați detoxificat niciodată corpul până acum.

Această dietă timp de 2 zile vă ajută să vă ușurați activitatea stomacului, în timp ce vă ajută să scăpați de toxinele acumulate.

Dieta se face în 48 de ore.

În acest timp, este de dorit să consumați numai:

  1. Legume și fructe proaspete.
  2. Sucuri de legume și fructe proaspete.
  3. Citrice proaspete.
  4. Ceai verde.

Dacă aceasta este prima dvs. curățare, veți avea dificultăți în noua dvs. dietă.

Notă: Nu există nicio limită a cantității de aport.

Puteți mânca și bea mai mult decât alimente și băuturi permise pentru a vă satisface foamea de stomac, dar totuși nu exagerați.!

Dieta de detoxifiere timp de 2 zile se face doar o dată pe lună.

Rezultatele nu sunt cele mai eficiente, dar este foarte potrivit pentru prima dietă, astfel încât corpul dumneavoastră să se poată obișnui cu această dietă de detoxifiere.

Dieta de detoxifiere 3 zile - (pentru avansat)

Dieta de detoxifiere de trei zile este potrivită atât pentru ameliorarea muncii stomacului, cât și pentru curățarea de toxine.

În cele trei zile de detoxifiere este de dorit să mâncați și să beți în principal: apă vie (izvor, mineral), ceai verde, fructe și legume proaspete, poate câteva leguminoase.

Iată un exemplu de meniu pentru o dietă de detoxifiere de 3 zile (rețete):

  • Ziua 1:

Mic dejun: Smoothies din: 1 măr, 2 banane, 2 lingurițe de spanac, jumătate de cuburi de ananas, jumătate de cană de zmeură congelată sau mure.

Se amestecă într-un blender toate produsele fără spanac!

Adăugați puțină apă de izvor dacă amestecul este mai gros!

În cele din urmă, amestecați spanacul!

Masa de pranz: Smoothies din: 3 pahare de suc de portocale proaspăt stors, 2 pahare de mango înghețat, 5 crenguțe de pătrunjel (poate țelină).

Amestecați mai întâi sucul de portocale cu mango!

În cele din urmă adăugați pătrunjel sau țelină!

Masa de seara: 2 castraveți (tăiați cubulețe), 1 avocado copt, 1 lingură suc de lămâie, 1 cățel de usturoi, crenguțe de mentă, jumătate de linguriță sare de Himalaya.

Amestecați toate produsele!

Dacă amestecul dvs. devine mai gros, puteți adăuga apă sau puteți mânca acest fel de mâncare sub formă de supă.

  • Ziua 2:

Mic dejun: 3 banane, 3 tulpini de țelină, 1 linguriță de afine congelate sau mure, 2 lingurițe de spanac, 1 cană de apă.

Amestecați toate produsele, adăugând spanac și țelină la final! Adăugați mai multă apă dacă este necesar!

Masa de pranz: 3 banane, 1 cană de zmeură, 1 cană de spanac, 2 tulpini de țelină, 1 cană de apă.

Masa de seara: 3 banane, 2 mere, 1 cană de varză rasă, 1 cană de apă.

Se amestecă și se adaugă pătrunjelul!

  • Ziua 3:

Mic dejun: 3 banane, 2 morcovi, puțin ghimbir, 1 cană apă de cocos, 1 cană spanac.

Amestecați morcovii cu apa de cocos!

Adăugați bananele și ghimbirul!

Adăugați spanacul la sfârșit!

Dacă este necesar, adăugați mai multă apă de cocos!

Masa de pranz: 3 banane, 2 lingurițe căpșuni congelate, 2 căni de spanac, apă de cocos.

La sfârșit se adaugă spanac!

Masa de seara: 1 castravete, 1 avocado, o jumătate de cană de roșii cherry, 2 lingurițe de spanac, apă de cocos, o jumătate de linguriță de sare din Himalaya, 1 lingură de suc de lămâie.

La sfârșit se adaugă spanac!

Ar trebui să iei o supă de piure.

Dieta Detox 7 zile - (Pentru avansat)

Această dietă de detoxifiere este cea mai dificilă și este pentru cei mai avansați.

Ziua 1: Consumați numai lichide!

Bea cel puțin 2 litri de apă și/sau ceai de plante verde.

Scopul este de a vă stimula și curăța intestinele.

Ziua 2: În a doua zi, fructele și legumele se adaugă la cantitatea de apă și ceai din ziua 1.

Le puteți mânca sub formă de salate, supe sau chiar la grătar.

Zilele 3-4-5: Adăugați cereale integrale și leguminoase în meniu.

Zilele 6-7: Adăugați proteine ​​animale precum peștele și carnea albă în dieta dumneavoastră.

7 sfaturi utile în detoxifiere pentru pierderea în greutate

  • Începeți întotdeauna ziua cu un pahar de apă amestecat cu suc de lămâie proaspăt stors! Acest lucru vă curăță ficatul și vă îmbunătățește digestia.
  • Bea ceai verde toată ziua! Acest lucru elimină toxinele mai repede și înlocuiește lipsa de cafea în timpul detoxifierii.
  • Adaugă ierburi proaspete în dieta ta! Ierburile proaspete sunt detoxifianți puternici și dau o aromă plăcută felurilor dvs. de mâncare.
  • Mestecați fiecare mușcătură de cel puțin 10 ori! Acest lucru creează o senzație de sațietate mai mare și ajută foarte mult la digestia alimentelor în stomac.
  • Bea cât mai multă apă și ceai! Acest lucru ajută foarte mult în procesul de purificare.
  • Mențineți pH-ul optim! Pentru că aciditatea corpului tău este un factor foarte important.
  • Evitați să vă împiedicați de alimentele care vă interferează cu curățarea!

Concluzie

  • Trebuie să fii foarte atent atunci când îți alegi dieta de detoxifiere.

S-a dovedit științific că dietele de detoxifiere adesea încetinesc metabolismul, ceea ce la rândul său duce la creșterea în greutate după ce reveniți la dieta normală.

Ignoranța și aplicarea necorespunzătoare a dietelor de curățare pot avea, de asemenea, un efect negativ asupra sănătății dvs. dacă nu știți cum și ce faceți.

  • O modalitate mai bună și mai sigură de detoxifiere eficientă este să te oprești la cineva Produs de calitate (în spatele căruia stă o echipă de profesioniști).

  • Alegeri bune sunt:
  1. Pastile de detoxifiere
  2. Ceaiuri de slăbit