Reglați-vă astăzi, luna plină începe la 12 decembrie la 17 decembrie și veți conduce toată ziua pe apă, ceai și sucuri proaspăt stoarse.

Dieta lunară de 24 de ore este o dietă lichidă în conformitate cu fazele lunii - luna nouă, primul trimestru, luna plină și ultimul trimestru.

În timpul dietei nu mâncați, ci beți doar sucuri proaspăt stoarse de fructe și legume, ceai cu miere și apă minerală.

Fluidele au un efect multifacetic și benefic asupra tonusului, stimei de sine și a sănătății - stimulează funcția rinichilor, curăță corpul și întărește sistemul imunitar.
Alcoolul în timpul dietei lunare nu este recomandat, dar dacă există încă o ocazie, este cel mai acceptabil să beți un pahar de vin alb.

Dieta eliberează din organism apă reținută și toxine acumulate în diete nesănătoase, indigestie și stres.

După 24 de ore, cel mai bine este să mănânci carne slabă, mai multe legume și fructe.
Desigur, în locul mâncărurilor prăjite, se recomandă preparatele înăbușite, fierte și coapte.
Nutriționiștii și medicii recomandă o dată pe săptămână să facă o zi de descărcare numai pe sucuri, fructe și legume proaspete.
Puteți ajusta această zi de descărcare la fazele lunii.

DIETA LUNARĂ DE TRE ZILE

Este, de asemenea, o dietă lichidă și este urmată doar o dată pe lună. Este bine să fii pe lună plină, dar poate fi efectuată în alte faze ale lunii.

În aceste trei zile, beți cât mai mult lichid posibil - apă minerală sau de izvor și sucuri proaspăt stoarse. Cafeaua și alcoolul nu sunt recomandate.

Urmând această dietă, puteți bea diferite tipuri de ceai de plante, ceai rece de mentă, limonadă proaspăt stoarsă sau un pahar de apă caldă cu o felie de lămâie și o linguriță de miere.
Eșantion de meniu pentru fiecare dintre cele trei zile ale dietei lunare:

lunară
Prima zi a dietei lunare
• La trezire - un pahar cu apă și suc de portocale
• Mic dejun - iaurt și 1 măr
• 10 ore - suc de portocale sau morcovi
• Prânz - un pahar de suc de legume
• Mic dejun după-amiaza - ceai de plante cu miere
• Cina - un pahar de suc de citrice
• Înainte de culcare - ceai cu o linguriță de miere

A doua zi a dietei lunare
• La trezire - un pahar cu apă și suc de jumătate de portocală sau măr
• Mic dejun - ceai de plante cu o lingură de miere
• 10 ore - suc de portocale și lămâie sau suc de mere
• Prânz - un pahar de suc de legume
• Mic dejun după-amiaza - ceai de plante cu o lingură de miere
• Cina - măr ras
• Înainte de culcare - ceai cu o linguriță de miere

A treia zi a dietei lunare
• La trezire - ceai de plante cu o lingură de miere
• Mic dejun - iaurt și măr ras
• 10 ore - un pahar de suc de morcovi
• Prânz - suc de legume și suc de mere
• Mic dejun după-amiaza - ceai de plante cu o lingură de miere
• Cina - o ceașcă de ceai de plante
• Înainte de culcare - ceai cu o linguriță de miere

Pentru a slăbi și a menține greutatea la sfârșitul dietei lunare, este bine să începeți cu alimente mai ușoare. Este de dorit să gătești la abur.

Dieta ar trebui să fie în principal fructe și legume, cu accent pe morcovi, varză, dovlecei, țelină, salată, roșii și castraveți. Uleiul de măsline și lămâia, fără sare, sunt folosite pentru aromarea salatelor.

Traducere din „Bild der Frau” - Sonya Georgieva