Dieta lui Kim Protasov
/ în 5 săptămâni /

protasov

Această dietă poate fi efectuată o dată pe an.
Curăță corpul și este util pentru toată lumea. Doar primele 3 zile sunt dificile.
Săptămâna 1: legume crude; brânză galbenă, brânză de vaci, brânză/5% grăsime /,
iaurt, iaurt; 1 ou fiert; poate 3 mere verzi. Acesta este meniul pentru o zi. Legume, produse lactate, ceai, cafea/fără zahăr /-
în cantități nelimitate și în orice moment. Asigurați-vă că beți 2-3 litri de apă pe zi. Produsele pot fi folosite pentru a face o salată: legume. + brânză+
ou. Poate puțină sare, suc de lămâie, 2-3 picături de ulei de măsline.
Săptămâna 2: aceleași produse. Apetitul este deja redus, dacă doriți, nu puteți mânca mere și ouă.

Săptămâna 3: 300 g de carne, pește sau carne de pasăre se adaugă la aceleași produse. Cantitatea de produse lactate ar trebui să fie ușor redusă.
După 3 săptămâni începe pierderea intensă în greutate. Multe kilograme s-au pierdut în ultimele două săptămâni.
A 4-a săptămână: ca a treia săptămână. Nu beți lapte.
Săptămâna 5: pot fi adăugate și conserve. mazăre, fasole, porumb,
ulei vegetal, dar rar.
Rețete pentru dietă:
Salată de sfeclă: 1 sfeclă crudă, 2 morcovi, 1 măr sunt planificate. Adăugați 1 minciună. suc de lamaie, piper, patrunjel si iaurt.
Salată de salată verde: se tăie salată verde, castraveți și 2-3 căței.
Adăugați mărar, suc de