Care sunt alimentele care le fac și mai uimitoare?

Lisa Dreyer

Dieta de înfrumusețare a fost creată de americanul Lisa Dreyer - nutriționist autorizat, consultant în sănătate și colaborator la CNN. Se consultă în biroul său din New York, unde a ajutat mulți oameni să-și îmbunătățească sănătatea și să-și normalizeze greutatea. Printre ei se numără prezentatori TV, politicieni, modele. Kim Kardashian, care a făcut o stropire în ultima vreme, este unul dintre cei mai aprinși susținători ai dietei lui Dreyer - o urmărește de câțiva ani. Nutriționistul și-a publicat opiniile despre o alimentație adecvată într-o serie de mass-media americane, inclusiv Elle, The New York Times și chiar The Wall Street Journal. Ea a scris, de asemenea, cartea „Dieta frumuseții - Niciodată nu a fost mai gustoasă să arăți superb”. Acolo ea identifică zece alimente de bază care nu numai că vă vor ajuta să arătați și să vă simțiți grozav, dar vă vor fi și principalul aliat în lupta împotriva excesului de greutate.

Mancare de infrumusetare

Fiecare dintre cele zece alimente recomandate de Dreyer oferă corpului dvs. substanțe nutritive importante de care celulele au nevoie disperată pentru a funcționa corect. Potrivit nutriționistului, aceste alimente vor oferi corpului tău tot ce are nevoie pentru a arăta sănătos, strălucitor, vibrant și tânăr. Îți vor face pielea moale și fragedă, părul gros și strălucitor, ochii limpezi și strălucitori și zâmbetul tău irezistibil. Lisa Dreyer explică în detaliu ce conține fiecare dintre alimente și modul în care exact aceste substanțe vă ajută corpul. Sfatul ei este să includeți cel puțin unul dintre aceste alimente în fiecare dintre mesele dvs., asigurându-vă în același timp că meniul zilnic nu depășește 1.500 de calorii. Consumul zilnic de cantități mari de fructe proaspete este, de asemenea, obligatoriu.

Cu dieta de înfrumusețare, Lisa oferă o probă de meniu de patru săptămâni, ale cărei variații includ mai mult de o sută de rețete. Planul de dietă include 3 mese principale și două mese intermediare pe zi.

Alimente recomandate

Lista Lisa Dreyer include următoarele alimente: somon sălbatic, iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, afine, kiwi, cartofi dulci, spanac, roșii, nuci, ciocolată neagră, ceai verde, albușuri, brânză feta, curcan, avocado, smochine, migdale, întregi boabe de pâine.

Meniu zilnic aproximativ

Mic dejun: Cartof dulce, două dovlecei și brânză feta, coapte într-o tigaie

Gustare: Afine proaspete

Masa de pranz: Curcan prăjit sau înăbușit, pâine integrală, iaurt, avocado.

Gustare: Migdale prăjite, smochine cu miere și sos de iaurt.

Masa de seara: Somon sălbatic cu sparanghel aburit, cartof dulce la cuptor.

Activitate fizica

Lisa Dreyer recomandă foarte mult mișcarea și exercițiul. Combinate cu dieta, acestea ajută la arderea caloriilor mai ușor. Activitățile precum dansul, yoga, Pilates sunt cele mai bune, dar puteți alege orice alt mod de a vă deplasa, atâta timp cât vă oferă plăcere.

Ca și în cazul oricărei diete, aceasta are atât avantaje, cât și unele contra.

Avantaje:

Aport bogat de alimente variate și sănătoase.

Explicații detaliate despre modul și mecanismele prin care fiecare dintre ele vă afectează corpul

Informații detaliate și diverse sfaturi despre cum să arăți și mai frumos.

Meniu de patru săptămâni cu rețete originale

Dezavantaje:

Meniul nu indică caloriile pe care le consumați împreună cu fiecare dintre alimentele menționate în acesta

Unele dintre alimentele recomandate sunt destul de scumpe (somon, stridii etc.)

Mulți nutriționiști neagă complet unele dintre alimentele oferite în această dietă.

Frumusețea este subiectivă pentru fiecare persoană. Mulți practicanți în dietă nu găsesc nicio schimbare în aspectul lor decât să slăbească câteva kilograme.

Îl poți aplica?

Dieta este potrivită pentru femeile care doresc să afle mai multe despre relația dintre nutriție și aspect. Dacă respectă cu strictețe dieta, respectă alimentele special recomandate și, în general, poartă un stil de viață sănătos, vor observa o îmbunătățire vizibilă a modului în care arată și simt.

Cu toate acestea, în ciuda faptului că mâncarea este cu siguranță sănătoasă și selectată interesant, pierderea în greutate este rezultatul mai mult al aportului zilnic de calorii mult redus decât al oricăror calități speciale ale produselor „magice” menționate de Lisa Dreyer.