Pierderea în greutate este adesea asociată cu pielea lăsată și ridurile

Dieta unică a profesorului Nicholas Pericon de la Universitatea din Michigan nu vizează corectarea greutății. Și totuși ar trebui să fie aplicat de acele doamne care doresc să-și păstreze frumusețea. Celebrul dermatolog a dezvoltat o dietă specială pentru a îmbunătăți culoarea și conturul feței.

Dieta eficientă pentru pielea tânără și-a găsit imediat fanii printre vedetele de la Hollywood, cum ar fi Nicole Kidman, Julia Roberts, Sharon Stone și o serie de frumuseți care au aplicat-o cu succes în practică. S-a dovedit că pe termen scurt și după începerea dietei există o creștere a energiei și îmbunătățirea stării generale de sănătate. În plus, pielea capătă strălucire și îmbunătățește turgoarea.

pericon

Dieta a câștigat o popularitate imensă datorită efectului său cosmetic instantaneu. Pentru un beneficiu maxim, medicul recomandă aderarea la acesta timp de cel puțin 28 de zile. Secretul eficacității dietei este consumul crescut de pește și ulei de pește. Aceste produse conțin acizi grași omega-3, care sunt extrem de bogate în antioxidanți care încetinesc procesul de îmbătrânire și protejează tineretul pielii. Pentru a spori efectele acizilor grași omega-3, multe legume sunt incluse în dietă datorită conținutului lor crescut de aminoacizi.

PRINCIPII DE BAZĂ A DIETEI

Aportul de alimente este conform schemei clasice - de 5-6 ori pe zi, porții mici și 2-3 gustări. Gustarea poate consta din fructe, nuci și iaurt cu conținut scăzut de grăsimi.

Dieta subliniază consumul crescut de pește de mare gras. Somonul este cel mai potrivit în această privință, precum și tonul, heringul, macroul. Gatiti pestele fiert sau fiert, aburit, dar nu la gratar. Este obligatoriu să mănânci pește în fiecare zi.

Condiții de dietă - de la 3 la 28 de zile. În această perioadă, ar trebui să mănânci cel puțin trei fructe pe zi, chiar dacă sunt din aceeași specie. Potrivit dr. Pericon, cele mai benefice pentru piele sunt mure, afine, zmeură, căpșuni, precum și fructe precum mere și pere. Bea cel puțin 2-2,5 litri de apă și ceai neîndulcit pe zi.

Alte produse de frumusețe importante sunt uleiul de măsline, avocado, castravete, varză, ardei, țelină, morcovi și legume cu frunze verzi proaspete. Sparanghelul și broccoli sunt bogate în fibre, vitamine, antioxidanți și acid folic, care contribuie la formarea de celule noi.

Produsele lactate cu conținut scăzut de grăsimi și păsările de curte sunt, de asemenea, incluse în dietă.

Produsele interzise sunt cele care contribuie la procesul de îmbătrânire și creștere în greutate: zahăr, sare, cafea, alcool, sosuri și sucuri, cartofi, băuturi răcoritoare, dulciuri, produse de patiserie, chipsuri.

Dieta nu are un program sau un plan special. Este important să mănânci la fel de multă mâncare cât este palma ta la o singură masă. În plus, mâncarea prăjită, salamul și peștele și carnea la grătar sunt strict interzise.