Dieta Kremlin pentru slăbire rapidă

Dieta de la Kremlin este, de asemenea, cunoscută sub numele de dieta obișnuită. Este sărac în carbohidrați și este potrivit pentru persoanele cu probleme grave. Chiar și persoanele obeze au reușit să obțină rezultate uimitoare cu ajutorul dietei de la Kremlin. Regimul seamănă de fapt cu cel al lui Atkins.

kremlin

Dieta Kremlin pentru un corp perfect

Per total 1 punct este egal cu 1 g de carbohidrați. Dacă doriți să slăbiți cel puțin 10 kg, meniul ar trebui să conțină până la 45 de articole. Dacă doriți să păstrați rezultatele obținute - până la 70 de puncte. Deoarece fiecare persoană este diferită, am putea să vă oferim un exemplu exact.

Cifrele pe care le oferim nu sunt aceleași pentru doamnele care cântăresc 50 kg și 80 kg. Ar trebui să consultați un nutriționist despre greutatea exactă atunci când începeți o dietă de la Kremlin. De asemenea, puteți calcula singuri de câte carbohidrați aveți nevoie într-o zi. Pentru a face acest lucru, trebuie să vă multiplicați greutatea cu 1,1 grame de carbohidrați. Rezultatele sunt cantitatea de puncte/carbohidrați pe zi.

De asemenea, puteți găsi un tabel pe Internet care arată ce alimente conțin câte puncte. În acest fel puteți afla cu ușurință care ar trebui să fie meniul dvs. Cu această dietă este imposibil să nu slăbești, cu condiția să fie respectată cu strictețe.

Nu vă fie frică de carbohidrații complecși și evitați să mâncați doar cei simpli. Trebuie să existe un echilibru pentru a obține rezultate uimitoare. Fructele și grăsimile sănătoase nu trebuie excluse din meniu. Luați-le în cantități rezonabile.

Nu exagerați cu carne, deoarece acest lucru vă poate juca o glumă proastă. Consumul de multă apă și antrenament suplimentar vă vor ajuta să obțineți rezultate și mai rapide în timpul dietei Kremlinului. Acest regim nu trebuie făcut de femeile însărcinate, persoanele cu probleme de stomac, boli de inimă, diabetici și altele. Vă dorim succes în slăbit cu dieta Kremlin (punct).